Депрессия. Как ее распознать и как с ней бороться?

признаки_депрессии_priznaki_depressiiСтресс – это спутник современных людей. В бешеной гонке за благосостоянием, идеальной внешностью и социальным благополучием люди загоняют себя в рамки условий, законов и правил, которые очень сильно влияют на психику. В результате стресс может перерасти в депрессию, которая имеет гораздо более серьезные последствия. Депрессия – это серьезное психологическое расстройство, которое требует консультации врача и медикаметозного лечения. Она может настигнуть любого человека, невзирая ни на его статус, ни на его возраст, ни на его материальное состояние. Так как же распознать депрессию?

 Признаки депрессии

1. – Человек вдруг начинает избегать контактов с близкими и друзьями, проще говоря, он «уходит в себя». Общительный и радостный человек может стать равнодушным, его перестает интересовать то, что интересовало раньше.

2. – У человека, который находится в депрессивном состоянии, появляется чувство страха, усталости и неуверенности в себе. Понижение самооценки и чувство тревоги – это тоже признаки депрессии.

3.- Появляются проблемы со сном, человек не может уснуть ночью, а днем появляется сонливость. Аппетит тоже может то исчезать, то, наоборот, появляться и усиливаться.

4. – Еще одним признаком депрессии являются различные боли в разных частях тела. Более подробно о психосоматических симптомах заболеваний можно прочитать здесь. Человек может быстро уставать, даже при небольших физических нагрузках.

Это основные, самые явные признаки депрессии.

Как лечить депрессию

Как только вы почувствуете раздражительность и усталость –сразу же  начинайте действовать! Не доводите стрессовое лекарство_от_депрессии_lekarstvo_ot_depressiiсостояние до состояния депрессии. Как оградить себя от не нужных волнений и стресса можете почитать в моих статьях «Счастье – жить сегодня! Советы психолога» и «Как сделать свою жизнь счастливой. Пять практических советов». Обязательно займитесь своим здоровьем, почистите печень, а лучше весь организм, от шлаков (более подробно об этом можете почитать здесь). Вам придется поменять свой образ жизни, и вероятно, рацион питания. Но, поверьте, это лучше, чем потом искать лекарство от депрессии.

Я, как психолог, могу сказать, что сильная депрессия сама по себе проходит редко. Человек может месяцами, а то и годами жить в депрессивном состоянии и не осознавать, что ему требуется помощь психотерапевта. В этом случае близкие люди должны помочь человеку, так как без специальных препаратов при лечении депрессии сложно обойтись. Только врач – психотерапевт сможет подобрать нужное лекарство от депрессии и провести сеансы психотерапии.

У человека, пребывающего в депрессии, возникает желание уйти от действительности. Это может быть как тяга к алкоголю и наркотикам, так и суицидальные мысли и попытки. Шутить с этим заболеванием нельзя, следует своевременно обратиться к врачу, для того чтобы он помог обрести вкус к жизни и душевное равновесие. Врач сможет помочь человеку в регулировании собственных эмоций и выход из депрессии произойдет достаточно быстро.

И, напоследок, мой совет – не стремитесь к идеалу, не загоняйте себя в рамки правил и условий, не старайтесь быть похожими на кого-то другого. Научитесь распределять свои силы и энергию и не берите на себя больше того, что вы реально сможете сделать. Берегите себя, любите себя и живите Сегодня!

Это интересно:

Медитация “Энергия любви”

Вдохните энергию и силу горы Шаста!

ydagha
Если эта статья была полезна для Вас, и Вы хотите рассказать о ней своим друзьям, нажмите на кнопочки. БОЛЬШОЕ Спасибо!

15 комментариев к “Депрессия. Как ее распознать и как с ней бороться?”

  1. Спасибо за статью. Тема в наше время достаточно актуальная.

    Ответить
    1. Вера, пожалуйста! Тема действительно актуальная. К сожалению, не все люди понимают что чем больше ты испытываешь негативных эмоций, обсуждаешь плохие новости и принимаешь все проблемы мира близко к сердцу, тем больше вероятность развития депрессии.

      Ответить
  2. очень хорошая статья. спасибо вам, мне очень помогло.

    Ответить
  3. Есть у меня хорошее средство от депрессии – аудиозапись Борсука, он метод Сильвы преподает, “Депрессия. Ну и что.” – сразу вся депрессия улетучивается)

    Ответить
    1. Спасибо, Ольга! Надо поискать эту запись в интернете и послушать.

      Ответить
  4. Интересная статья. У меня свой метод. Как только чувствую, что наступила хандра, которая грозит депрессией, я просто заставляю себя невероятными путями вести активный образ жизни: Начинаю делать зарядку с гантелями (очень помогает, главное замучить себя), звонить все подряд, ходить в гости, в кино. Поверьте, ПОМОГАЕТ!!!

    Ответить
  5. Спасибо за интересный материал, тема депрессии сейчас волнует многих, т.к. постоянные стрессы делают свое дело. Я думаю, что человек должен сам себе не давать впадать в депрессию.Прогулки, активный образ жизни, психологическая настройка на позитив должны ему помочь в этом.

    Ответить
    1. Да, Светлана, человек должен сам себе не давать впадать в депрессию. Но не у всех это получается, к сожалению. Мне кажется надо людям с детства твердить, что уныние – это смертный грех! Тогда и депрессий, и суицидальных настроений будет гораздо меньше.

      Ответить
  6. По-моему самый быстрый, эффективный и поэтому лучший способ избавления от депрессии – это посещение нескольких сеансов флоатинга.

    Ответить
    1. Руслан, безусловно, флоатинг может помочь. Но не в каждом городе проводят такие сеансы и не у всех есть средства…

      Ответить
  7. Спасибо за ценный совет – не загонять себя в рамки условий и не стараться быть как все. Индивидуальный человек редко впадает в депрессию. И еще- надо верить в чудеса!

    Ответить
  8. Спасибо за Ваши советы о выходе с депрессии! Буду теперь их применять в своей жизни

    Ответить
  9. Депрессия в современном обществе все больше распространяется. Люди становятся разобщенными, замыкаются в себе, в своих проблемах. Спасибо за толковые рекомендации, как не впасть в депрессию.
    У меня тоже есть свой метод: я посещаю парикмахера, косметолога, делаю шоппинг, обновляю гардероб. Вспоминаю о том, что я у себя одна и нужно себя любить и беречь. Помогает на все 100! :-D

    Ответить
    1. Елена, парикмахер и косметолог меня тоже впечатляют..а вот шопинг не люблю…-:)

      Ответить

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Статьи сайта являются интеллектуальной собственностью. Все права защищены. Копировать можно только с активной ссылкой на источник!