Формула счастья

источник_счастья_istoghnik_sghastiaКаждый человек в жизни находится в поисках счастья. Каждый из нас хочет стать как можно счастливее,  но вот понимание счастья у всех разное. В большинстве своем, люди ищут счастье во внешнем мире, совершенно не понимая простую истину, что источник счастья находится в нас самих. Сегодня я хочу поговорить о том, что же такое счастье и где его найти.

В поисках счастья

Основная цель человека – это счастье, и к этой цели сводятся все остальные цели. Многие люди очень ошибаются, думая, что они будут иметь много счастья, если станут успешными и богатыми. Это воззрение ошибочное, большое влияние на такую постановку вопроса имеет социум. Богатство, успех, здоровье и любимые люди рядом – по мнению многих, это и есть счастье. Однако достигнув хорошего положения, став богатым и независимым, имея семью и детей, человек почему-то никак не становится счастливым. И иногда даже с тоской вспоминает свои студенческие годы, когда не было ни денег, ни связей, ни положения, но было ощущение свободы и счастья. Поэтому, рискну предположить, что все вышеперечисленные атрибуты счастья это всего лишь его побочные продукты, но никак не основная суть. Просто когда человек счастлив, он имеет больше возможности получить все это быстрее и легче.

Надо обратить внимание на то, что внутри, а не на то, что снаружи. Внутренний источник счастья надо найти, а затем постоянно его наполнять и тогда мир вокруг вас начнет меняться к лучшему. Психологи и исследователи мозга в последние годы провели серьезное исследование на тему счастья. В последнее время вообще происходит переворот в сознании людей и появляется много новых фильмов и книг о позитивном мышлении, появилась и новая отрасль психологии – позитивная.

За всю историю психологии все исследование и лечение были направлены на «лечение несчастий» (что-то вроде лечения врачами больных внутренних органов). В проведенном исследовании самым противоречивым стал вопрос: «Действительно ли Homo sapiens (то есть, человеческие существа), задумывались как счастливые?». Может быть и не суждено людям быть счастливыми постоянно, и, возможно, мы все живем в заранее придуманной Матрице (более подробно об этом можно прочитать в статье “Жизнь в Матрице. Что это такое и как из нее выйти?”) и участвуем в постоянной гонке за фантазиями, фальшивыми целями и иллюзиями, в которой лишь изредка нам выпадают моменты и крошечные кусочки счастья. В ходе исследования выдвигалась и гипотеза о том, что может быть некоторые люди имеют генетическую предрасположенность к счастью, а у других это и в генах не заложено?

Формула Счастья

Ведущие исследователи этого проекта (профессора Соня Любомирски, Эд Динер и Мартин Селигман) выделили три специфических фактора, из которых и была составлена «формула счастья»:

Счастье = Установка + Жизненные условия + Сознательная активность

А теперь рассмотрим эту формулу подробней:

1. Установка

Или, если сказать, проще, настрой. Или, если еще проще – на чем вы концентрируетесь, на что настраиваетесь, то и получаете. Например, несчастные люди интерпретируют жизненные ситуации как проблемы, а счастливые – как возможности и изучение какого-то нового опыта или урока. Здесь же можно привести и всем известный пример со стаканом – для оптимистов стакан наполовину полон, для пессимистов – наполовину пуст. Эти установки формируются с детства (вот вам и пресловутая генетика, несчастные родители передают эту установку своим детям), а затем усиливаются в течении жизни и со временем практически не меняются. Как показало исследование, установка отвечает, как минимум, за сорок процентов переживания счастья.

Вывод: Установку на счастье вырабатывает мозг. Эта установка берет свое начало в детстве или в генетике.

Установки можно изменить, но делается это не быстро и не сразу. Сначала вы должны сделать осознанный выбор – быть счастливыми, и в ваш мозг поступит химический сигнал. Затем надо подключить силу воли и научиться замечать, видеть, чувствовать и слышать как можно больше вещей, которые приносят вам радость и удовольствие и не обращать внимания и не зацикливаться на негативных моментах (причем не только на своих, но и на чужих).

Затем работу над сменой установки надо продолжить. Ученые заявили, что установки мозга можно изменить под воздействием следующих факторов:

Лекарственные препараты. Ими можно воздействовать на мозг и поднимать себе настроение, но только временно, плюс к этому добавляется куча побочных эффектов.

Когнитивная терапия. Помогает выявлять и убирать ограничивающие убеждения, что приводит к изменениям в мозге.

Медитация. С ее помощью можно произвести многочисленные положительные изменения в мозге (более подробно о пользе медитации можно прочитать здесь). Во время сеанса медитации активизируется доля предлобной коры головного мозга и стимулируется выброс нейротрансмиттеров (допамина, окситоцина, серотонина и мозговых опиатов).

Короткая справка: Допамин – это антидепрессант, Окситоцин – гормон удовольствия, Серотонин повышает уровень самооценки и самоощущения, Опиаты вызывают эмоциональный подъем и, к тому же, являются естественными болеутоляющими.

Вывод: Медитация является наиболее эффективным способом изменения установок мозга, так как ни одно супер чудодейственное лекарство не может управлять скоординированной выработкой всех этих веществ одновременно.

Это интересно: Алмаз Процветания: настройка на изобилие и денежный поток

много_счастья_mnogo_sghastia2. Жизненные условия

Этот фактор составляет всего лишь 7-12 процентов от всего переживания счастья! Вот так то….Изменение плохих условий жизни на хорошие лишь в самой маленькой степени может сделать вас счастливыми. Вернее, может, но только в сочетании с другими составляющими формулы. Даже выиграв в лотерею, вы сначала будете летать от счастья, но по прошествии времени эйфория пройдет и ощущение «несчастья» опять вернется. Поэтому, пристальное внимание надо обратить, все-таки, на первый и третий пункты.

3. Сознательная активность

Составляет пятьдесят процентов от всей формулы. Эта составляющая захватывает внутренний мир человека, что приводит к стабильному ощущению счастья или несчастья (зависит от того, какую именно активность вы проявляете).  Это сознательно совершаемые вами действия, день ото дня, от которых вы чувствуете себя счастливыми. Наименее значимыми оказались такие удовольствия как: вкусная еда, секс, выпивка, просмотр хорошего кино и так далее, то есть личные удовольствия и предпочтения, так как все это приносит лишь временное счастье на короткий промежуток времени и, к тому же, за быстрым наслаждением всегда наступает резкий спад.

Более сильное и длительное ощущение счастья приносит творческое самовыражение и…(не удивляйтесь!) дарение счастья другому человеку, так как в обоих этих случаях затрагивается и раскрывается более глубокий уровень личности. Положительные ощущения от дарения счастья другому человеку и творческого самовыражения проходят не скоро и прокладывают путь к собственному счастью и ощущению радости жизни.

Важно осознать, что внешние факторы играют лишь самую маленькую роль и находясь в поисках счастья, не забывайте, что источник счастья всегда находится внутри вас. Что вы излучаете, то и притягиваете. Какие  установки (негативные или позитивные) вы себе ставите, то и получаете. Какую сознательную активность вы будете вести день ото дня, такой и будет ваша жизнь!

Человек сам может изменить свою жизнь, сделав сознательный выбор!

Счастья вам, любви и душевного равновесия!

ydagha
Если эта статья была полезна для Вас, и Вы хотите рассказать о ней своим друзьям, нажмите на кнопочки. БОЛЬШОЕ Спасибо!

19 комментариев к “Формула счастья”

  1. Очень жизнеутверждающая статья! Светлая и позитивная!

    Ответить
  2. Каждый счастлив по своему. Иногда смотришь на человека и думаешь, что у него все есть в жизни, а он несчастлив. Установка играет важную роль.

    Ответить
  3. Умей находить радость в жизни – вот лучший способ привлечь счастье. Китайская пословица.
    Думаю эта пословица как раз подходит к идеи поста. Спасибо за умные мысли.

    Ответить
    1. Да, пословица простая и мудрая…Пожалуйста, Елена, заходите в гости!

      Ответить
  4. Один мой знакомый на вопрос о том, что такое счастье, ответил мне так: это отсутствие несчастья. И правда, нам часто кажется, что для того, чтобы быть счастливым нам нужно что-то или кто-то. А все намного проще и легче. Счастье уже есть, нужно только уметь его ощущать.

    Ответить
    1. Да, Ульяна, вот именно..Нужно уметь его ощущать, и поможет это сделать установка и сознательная активность…

      Ответить
  5. Наверное, это видеть маленькие проявления радости в нашем мире. На которые мы обычно просто закрываем глаза.

    Ответить
    1. Да, Алла, мы не просто закрываем на эти радости глаза…мы их даже и не видим, и не замечаем…

      Ответить
  6. Отличная статья, прочитала с большим интересом. Творческое самовыражение и дарение счастья другому человеку действительно приносит ощущение полного счастья.

    Ответить
  7. У каждого свои критерии счастья. И, Вы правы, надо радоваться даже просто тому. что мы есть, радоваться окружающему нас прекрасному миру! Удачи Вам и счастья!

    Ответить
  8. Еще будучи школьником, я вывел полушутливую формулировку: “Счастье – это борьба за счастье, и кое-какие успехи в ней”. А если серьезно, счастье – это не состояние, а процесс. Добиваясь исполнения своих желаний, мы чувствуем себя счастливыми. Страшно подумать, что когда-то все наши желания будут исполнены. Зачем тогда жить?

    Ответить
  9. Катя, замечательная тема поднята. Все советы ваши понравились. Счастье- это… и дальше все, наверно, могут дополнить многое. И каждый свое. Для меня всегда видеть прежде всего всех здоровыми и видеть своих родителей. Чтобы дети были счастливы. Видеть рядом с собой любимого человека. И дальше опять пошло- внутреннее наполнение, гармония, радость , вдохновение и.т.д.

    Ответить
    1. Да, Ирина, самое главное – это четко осознавать, что в этом и есть счастье…К сожалению, многие люди осознают что были счастливы только тогда, когда приходит какое-либо несчастье..

      Ответить
  10. Мое счастье, это мой ребенок. А формула счастья мне кажется у каждого своя.

    Ответить
    1. Наталья, я думаю, что это не совсем правильно…Ребенок вырастет и уйдет…И что тогда? вы станете несчастными? Счастье не должно зависеть от других людей…

      Ответить
  11. Не помню, чьи слова:”Хочешь быть счастливым? Так будь им”!!! Да, мерило счастья у каждого свое, а вот установку на счастье можно себе давать и НУЖНО!!! Вы правильно заметили, что все неприятности нужно воспринимать, как возможности личностного и духовного роста, тогда и проблемы не так страшны, и решаются быстро и безболезненно.

    Ответить
  12. По этому поводу, мне очень нравятся строчки Евгения Евтушенко
    Я люблю вас люди-человеки,
    И стремление к счастью вам прощу.
    Я теперь счастливым стал на веки,
    Потому, что счастья не ищу.

    Я тоже считаю, что понятие счастья придумали специально, чтобы направить внимание человека на поиск источника счастья во вне. А, все на много проще. Источник счастья, это Любовь, и она живет в каждом из нас. Надо просто открыть в себе Любовь, и тогда не надо будет искать, что-то на стороне, что давало бы вам вдохновение, радость, чувство реализованности. Я раньше жил в семье, и чувствовал себя одиноким, потому что ждал, что мне что-то должны дать, или вот-вот что-то придет и мне будет хорошо. Когда же я открыл Любовь в себе, у меня поменялось состояние и отношение к жизни. Я теперь не чувствую себя одиноким, даже если один. Оказывается один и одинокий это разные вещи. Когда открыта Любовь в себе, тебе не нужно ее искать, и ждать, что кто-то тебе ее подарит. Ты можешь пользоваться ею в любой момент, и дарить другим, в любом количестве. Это неиссякаемый источник. Так создан человек. И если слушать себя внимательно, то к этому можно прийти и жить душой, а не разумом.
    Спасибо за интересную, жизненную тему.
    Успехов.

    Ответить
    1. Виктор, отличные слова, спасибо! я тоже много лет была замужем и жила в семье, но по сути – была одинокой…потом развод, переоценка ценностей… и понимание того, что все находится внутри меня самой и только я выбираю как мне жить – в страданиях или в счастье…

      Ответить
  13. Не успех является ключом к счастью, а счастье – вот ключ к успеху!!!

    Ответить

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Статьи сайта являются интеллектуальной собственностью. Все права защищены. Копировать можно только с активной ссылкой на источник!