Как сделать живот плоским

как_сделать_живот_плоским_kak_sdelat_jivot_ploskimКак часто мы, женщины, проводим время перед зеркалом, рассматривая свою фигуру. Самое большое и пристальное внимание уделяется животу и бокам.Мы поворачиваемся то одним боком, то другим, то задерживаем дыхание, то втягиваем живот и…..постоянно думаем о том, как сделать живот плоским и получить тонкую талию, не прилагая много усилий и не затрачивая много времени. Однако, где-то в глубине души, мы точно знаем, что плоский живот – это результат постоянной работы над собой и, поэтому мы начинаем твердить себе и клятвенно обещать, что завтра мы обязательно начнем работать над своей фигурой.

Итак, сегодня у нас на повестке дня вопрос о том, как убрать живот в домашних условиях максимально быстро и эффективно. Конечно, в идеале надо бы походить на фитнесс, где опытный фитнесс-инструктор подберет комплекс упражнений, подходящий именно для вас, но не всегда на это есть время, возможности и желание. Об оперативном решении проблемы я тоже говорить не буду, пусть это делают звезды шоу-бизнеса, которым всегда и везде надо выглядеть безупречно и идеально.

Мы же не враги своему здоровью, верно? И не очень-то нам и надо, чтобы из нас что-то выкачивали или, наоборот, закачивали, ведь так? Можно, конечно, поверить рекламе и попытаться получить «плоский живот без диет и физических нагрузок», при помощи различных вибро – тренажеров, вакуумных массажеров и других средств чудо-техники, которые предлагают нам различные магазины, интернет-магазины, массажные салоны и салоны красоты. Результат от всех этих процедур может быть и будет, но сумма, заплаченная за все эти удовольствия может просто затмить радость от обладания плоским животиком. По поводу диет тоже вопрос спорный, так как ограничения в питании не всегда приносят желаемый результат.

Во время диеты вес, безусловно, теряется, но вот после окончания диеты  вес набирается снова, а живот становится дряблым. Дело все в том, что любая диета – это шок для нашего организма. Организм, не получая привычную для него дозу еды, со временем оправляется от шока и…..начинает делать запасы и откладывать жир «в резерв»! А то вдруг вы опять завтра оставите его голодным и он не получит полную порцию жиров, белков, витаминов и минеральных веществ. Врачи уже давно говорят, что, в большинстве своем, диеты назначаются в медицинских целях, при каких-либо заболеваниях, где ограничение в той или иной пище необходимо. К остальным видам диет надо подходить с осторожностью и не практиковать их без консультации с врачом.

Я не хочу сказать вам о том, что надо кушать все подряд и без разбору, но диета и правильное питание – это разные вещи. Не стоит исключать из своего рациона полезные продукты, а вот вредные, с красителями, консервантами, добавками, а также гормонально измененные продукты исключать надо всем, и не только желающим похудеть.

Лучше всего, собрать свою волю в кулак и прямо сейчас (не завтра, и не в понедельник!) начать сосредоточенно работать над своей фигурой. И надо отдавать себе отчет, что без физических упражнений вряд ли можно сделать ваш живот плоским. Ну невозможно накачать и привести в тонус мышцы при помощи диеты или чудо-крема!

Ваша задача:

– прокачать и держать в постоянном тонусе мышцы живота;

– жировую прослойку в брюшной части надо уменьшить по максимуму.

С упражнениями для плоского живота вы можете ознакомиться в статье «Пять эффективных упражнений для плоского живота». Мышцы живота надо держать в постоянном тонусе при помощи упражнений, а вот сжигать жиры и подтягивать кожу вы можете при помощи специальных обертываний и кремов, причем делать это надо тоже регулярно, как и упражнения. В придании животу привлекательного вида отлично зарекомендовали себя эфирные масла. Если у вас нет аллергии, то можете воспользоваться следующими рецептами:

В основу (30 мл масла из виноградных косточек) добавить:

 – 3 капли масла герани, 2 капли моркови дикой, 3 капли масла лемонграсса, 2 капли масла иссопа, 2 капли нероли.

Можно наносить эту смесь под пищевую пленку или делать массаж живота круговыми движениями по часовой стрелке.

Еще один, более простой, но замечательный состав:
В основу (30 мл масла из виноградных косточек) добавить 7 капель петитгрейна и 5 капель фенхеля.

Можно делать скраб из кофейной гущи, в которую добавляется морская соль и 10 капель эфирного масла. Для тонизации и подтяжки кожи живота отлично подходят все масла из серии цитрусовых, а также розмарин, нероли, фенхель и чайное дерево.

Отлично тонизирует кожу арома-ванна:

4 капли масла герани, 1 каплю масла фенхеля и 1 каплю иланг-иланга растоврить в двух столовых ложках натурального меда (о полезных свойствах меда можно почитать здесь), смешать с 0, 5 ст. жирных сливок и влить в ванну (вода должна быть достаточно горячей). Принимайте такую ванну в течении 10-15 минут.

Подходите ко всему творчески и с энергией, составьте четкий план и приступайте к его реализации.

Например:

Ежедневно или через день – упражнения.

Два раза в неделю – массаж и обертывания с эфирными маслами.

Раз в неделю – кофейный скраб и арома-ванна.

Плюс к этому добавьте ежедневное использование крема для тела, правильное питание, отличное настроение и ежедневный позитивный настрой!

А для тех, кто хочет основательно и кардинально заняться собой, предлагаю вам скачать записи бесплатного онлайн-тренинга по похудению “Сбросим вместе 100,000 кг за две недели!”

Красоты вам, гармонии и душевного равновесия!

ydagha
Если эта статья была полезна для Вас, и Вы хотите рассказать о ней своим друзьям, нажмите на кнопочки. БОЛЬШОЕ Спасибо!

10 комментариев к “Как сделать живот плоским”

  1. Сделать плоским животик – трудная задача, придется приложить максимум усилий.
    Самое простое – это упражнение ножницы.

    Ответить
  2. Несомненно, в меру плоский животик это красиво и сексуально.

    Ответить
  3. Очень люблю различные процедуры с ароматическими маслами, благо в продаже можно найти любое масло. Если же при этом животик уберется, то что может быть лучше?

    Ответить
  4. Плоский животик – мечта любой женщины и достоинство той, которая за собой следит и принимает вовремя меры для поддержания тела в нормальной форме. Ваши рекомендации, Екатерина, способны помочь в этом приятном деле – ухаживании за собой. Заинтересовали обертывания. Хотелось бы узнать подробнее о времени воздействия на кожу и нужно ли затем и чем смывать смесь масел.

    Ответить
    1. Елена, смывать смесь масел не надо, они же впитываются в кожу..А время обертываний может быть разное, вообще чем дольше, тем лучше…пока полностью не впитается…

      Ответить
  5. Очень полезная информация, которая может быть полезна многим женщинам

    Ответить
  6. Отличные рекомендации. Лично мне подходит ежедневная 8-минутная гимнастика для мышц живота и обертывания с эфирными маслами.

    Ответить
  7. Все это хорошо.Но хотелось бы узнать через какое время можно ждать результата?

    Ответить

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Статьи сайта являются интеллектуальной собственностью. Все права защищены. Копировать можно только с активной ссылкой на источник!