Три шага к красивой фигуре

мотивация_для_похудения_motivacia_dlia_pohydeniaЯ давно уже занимаюсь психологией и изучила много различных теорий и  практик. Все они сводятся к тому, что за каждым нашим заболеванием или жизненной ситуацией стоит какая-либо эмоция. Это уже давно изучено и доказано.

Вот и проблема с лишним весом тоже может возникнуть из-за определенных мыслей, страхов или блоков. Конечно, при том условии, что такая проблема не возникает по наследственности.

Я сама никогда не сидела на диетах и считаю, что диеты должен назначать врач – диетолог, с учетом состояния здоровья и хронических заболеваний. Я вообще за здоровое похудение, и против истязания себя диетами и глотания всяких различных чудо таблеток.

Надо четко понять, что наше тело постоянно говорит с нами, оно постоянно реагирует на наше настроение, на наши мысли, на наши слова. Известный во всем мире психолог Луиза Хей провела огромную исследовательскую работу, результаты которой вы можете посмотреть на страничке «Исцеляющие настрои».  И там можно найти связь между лишним весом и сверхчувствительностью, страхом, потребностью в защите, неумением прощать и скрытым гневом. Также ожирение может возникать из-за поиска полноты жизни, которую человек находит в еде.

Так что, здоровое похудение – это, в первую очередь, правильный, позитивный настрой, а во вторую – правильное питание, правильное дыхание и физическая нагрузка. О правильном питании и о том, как разобраться в белках, жирах и углеводах вы можете прочитать в статье «Секреты похудения», а сегодня разговор идет о правильном настрое.

Итак, создаем правильный настрой…и худеем!

Шаг первый. Мотивация для похудения – основа хорошего результата.

Недостаточно одного лишь сильного желания похудеть, которое иногда даже превращается в навязчивую идею. Для достижения цели надо иметь мотив. Подумайте и ответьте себе честно: «Для чего именно вы хотите похудеть?» Для того, чтобы стать более красивой? А может более здоровой? А может для ощущения собственной значимости? А может, для того чтобы носить красивую одежду? И так далее…

Найдите ваш личный мотив и каждый день идите к цели, мотивируя себя окончательным результатом. Можете даже повесить на видное место свое фото, где вы себе нравитесь, или свое любимое платье или джинсы, которые вы хотели бы носить, или, может быть, даже фото любимого человека (это тоже может быть мотивом).

Шаг второй. Начинайте работать со своим подсознанием.

здоровое_похудение_zdorovoe_pohydenieПрактически всех усердных бойцов с лишним весом часто посещают такие мысли: «Почему я никак не могу похудеть?», «Почему я такая толстая?», «Почему у меня ничего не получается?», «Почему мой организм так быстро набирает лишние килограммы?», «Почему похудеть так трудно?», и так далее, и в том же духе. И что после таких рассуждений можно получить в ответ?

Конечно же, то о чем вы и думаете! О чем думаете, то и получаете. Наше сознание можно сравнить с садовником, который разбрасывает семена, а наше подсознание можно сравнить с благодатной почвой для этих семян.

Вывод один – вы должны дать своему подсознанию другие семена. Это должны быть четкие и ясные установки, в которых нет критики и негатива. А какие именно давать установки, вы поймете, выполнив первый шаг. Когда мотивация для похудения найдется, то и нужные установки придут сами собой. Если вы просто будете заявлять: «Я хочу похудеть!», то никакого результата вы не получите. Ваше подсознание не воспримет это как побуждение к действию, оно просто согласится с вами в том, что вы хотите похудеть.

Использовать фразы со словами «теряю» или «убираю» тоже не следует, так как подсознание не любит терять то, что имеет. Ориентируясь на свой мотив, произносите утверждения о том, что с каждым днем вы становитесь все моложе и стройней или о том, что вы видите, каким красивым и изящным становится ваше тело. Какая у вас тонкая талия, какие красивые ноги и как вы любите свое прекрасное и здоровое тело.

Шаг третий. Начинайте работать над собой – регулярно и ежедневно.

Поймите, что каждая наша мысль создает нашу жизнь, наше будущее.  Не ждите немедленных результатов, новые семена в вашем подсознании прорастут только, как минимум, через 21 день. Произносите утверждения везде и всюду: пьете воду – говорите их на воду; смотритесь в зеркало – говорите их себе; убираетесь – пойте их. Но только без недовольства, критики и постоянного, ежесекундного ожидания результата.

К утверждениям желательно подключить визуализацию и любовь, то есть, говоря, видьте себя в том образе, в котором хотите видеть и ощущайте теплое, радостное и солнечное чувство любви.

И вы удивитесь, как вы начнете изменяться, причем не только внешне, но и внутренне. Ваша жизнь станет легче и радостней. Вы сами захотите  правильно питаться и заниматься спортом, так как с каждым днем вы будете все больше и больше любить себя и свое прекрасное тело. Также предлагаю вам скачать бесплатный вебинар “Как всего за 1 месяц похудеть на 10-15 кг!”.

Здоровое похудение – это правильный настрой, правильное питание и правильное дыхание! И, как минимум, ежедневная утренняя зарядка!

Будьте красивыми, здоровыми и счастливыми!

Это интересно:

Пять эффективных упражнения для плоского живота

Диета по лунному календарю

ydagha
Если эта статья была полезна для Вас, и Вы хотите рассказать о ней своим друзьям, нажмите на кнопочки. БОЛЬШОЕ Спасибо!

10 комментариев к “Три шага к красивой фигуре”

  1. Без мотивации худеть сложно, это точно! Надо себя и мотивировать и стимулировать, тогда дело быстрее идет

    Ответить
  2. Да Луиза Хей хорошо показывает причины любых заболеваний,включая лишний вес. И я согласна, что разобравшись с эмоциями, гораздо проще похудеть.

    Ответить
  3. все 3 шага, очень важны на пути к стройности и красоте.

    Ответить
  4. Катя, все просто так написано, мне понравилось все. Да, без мотивации очень сложно, но как только она появилась, сразу себя в руки и вперед…

    Ответить
  5. Интересный у Вас сайт,очень много полезной и познавательной информации,я буду рад видеть Вас в гостях на моём блоге Успех для всех. А также могу Вам предложить интересную тему для поднятия рейтинга сайта, если Вам интересно то пишите мне на электронную почту в теме напишите сотрудничество.
    Удачи Вам!

    Ответить
    1. Роберт, предложения о сотрудничестве приходят каждый день.Вы напишите хотя бы, в чем суть…

      Ответить
  6. Самая сложная тема на сегодняшний день. Нужен грамотный подход без сомнений.

    Ответить
    1. Вот именно – грамотный..А не глотание всяких чудо – лекарств и не сидение на бесконечных диетах..

      Ответить
  7. Без мотивации не получится ничего, будь то похудение или начало новой жизни..

    Ответить
  8. Результат таких трудов станет ощутимый, когда визуализация станет легким процессом. Тогда не надо будет напрягаться, чтобы представить себя в худом образе. Это работает, мы проходили.

    Ответить

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Статьи сайта являются интеллектуальной собственностью. Все права защищены. Копировать можно только с активной ссылкой на источник!