Легкое упражнение для здоровья и молодости

упражнение_для_здоровьяЯ стараюсь вести здоровый образ жизни и постоянно ищу все новые и новые методы оздоровления организма.  Причем такие, которые были бы не особо затратные по времени и приносили максимум пользы. Сегодня я хочу рассказать вам об одном очень простом и достаточно эффективном упражнении, которое, несмотря на свою простоту и легкость, приносит большую пользу организму.

Речь идет о технике «Свеча», которую тибетские монахи охарактеризовали так:

«Если хочешь убедиться, что твоим телом управляет не время,  а ты сам, то каждый день позволяй своему телу побыть свечой!»

Это упражнение для здоровья и омоложения позаимствовано из практики йоги, такая перевернутая асана называется «Сарвангасана». В западном мире это упражнение  называется «Свечой», ну а у нас в России простой «Березкой».

Все идеальное – просто. Эта техника является реальной панацеей от многих заболеваний, и, к тому же, отличным способом омоложения. Я говорю это не просто так, а опираясь на собственный опыт и буквально видимый результат. Мое омоложение вижу не только я, но и все окружающие.

Ежедневно практикуя это упражнение, вы получите следующий эффект:

– активизируется выработка гормонов за счет укрепления желез внутренней секреции;

– начнется обновление тканей всех внутренних органов таза и живота;

– обновится ткань сосудов, что обеспечит полноценный кровоток;

– произойдет обновление ткани позвоночника, что даст мощный прилив сил и энергии;

– начнет очищаться кровь, она станет способна насыщаться полноценным питанием для клеток и кислородом.

Безусловно, это не избавит вас от всех болезней здесь же и сразу же, так вопрос вообще не стоит. Прежде чем исцелиться от чего-либо, надо знать причину болезни. Очень советую почитать на эту тему статью «Рецепт здоровья или почему люди болеют». Поэтому вы не избавитесь от всех болячек одним разом, но, обновление тканей сосудов, органов и позвоночника, укрепление эндокринных желез, и обогащение и очищение крови поспособствует перезагрузке вашей биологической программы! И многие программы болезней просто-напросто сотрутся! Такой феномен называется «естественное вытеснение болезней».

Это что касается внутренних перемен, а если прибавить еще и замечательные внешние перемены, то будет вдвойне приятно и полезно.

Итак, регулярная практика «Свеча» поможет вам:

– разгладить морщины, особенно под глазами и на лбу (это будет происходить медленно, но верно);

– улучшить и выровнять цвет кожи, причем не только лица, но и всего тела;

– укрепить тургор кожи за счет увеличения количества кислорода в крови.

Упражнение для здоровья «Свеча»

Теперь пора перейти к изучению самой техники:

Лягте на пол, на спину, ноги вытяните, руки расположите вдоль тела, ладони смотрят вниз. Прежде чем начать упражнение приведите в норму свое дыхание, оно должно быть ровным и спокойным.

Читайте также: “Омолаживающие энергетические упражнения”

Заведите ноги над лицом, не сгибая их в коленях. Затылок должен быть прижат к полу, подбородок – к груди, а руки поддерживать тело в области нижней части спины. Это выглядит примерно вот так:

ypragnenie_dlia_zdorovia

А затем, не торопясь, плавно установите ноги в вертикальное положение, при этом продолжая поддерживать спину. С полом должны соприкасаться: затылок, поверхность шеи, плечи (до лопаток) и руки (до локтей). Все остальные части тела должны составлять одну вертикальную линию.

Должно получиться вот так:

упражнение_для_здоровья

После того, как вы приняли такую позу, направьте мысленное внимание на щитовидную железу и сосредоточьтесь на ней (это область в основании шеи). Дыхание должно быть ровным, ритмичным и медленным. Сначала может возникнуть кратковременный приток крови к голове, не пугайтесь, со временем это пройдет.

Если вы никогда раньше не делали это упражнение, начинайте с пяти секунд, мысленно отсчитывая секунды в голове. Важно знать, что такая стойка – это только первая часть упражнения «Свеча», вторая часть – это отдых на спине, причем ровно такое же количество времени, которое вы стояли. Стоите в стойке 10 секунд, значит потом лежите на спине тоже 10 секунд.

То есть, нельзя сразу соскакивать и принимать вертикальное положение, надо плавно положить себя на спину и полежать, чтобы дать организму усвоить ту волшебную и целебную энергию, которые вы добыли в стойке.

Вот и вся техника. Мне она понравилась своей простотой и быстротой. Время затрачивается немного, а пользы много.

Не стоит геройствовать и стоять дольше, чем вы можете, заставляя себя. Дайте своему организму возможность адаптироваться к этому упражнению. Как только появляется дискомфорт, заканчивайте упражнение. Начинайте с пяти секунд и каждый день прибавляйте по секунде. А если вы раньше уже делали это упражнение (пусть даже очень давно), можете начать с 15-ти секунд и прибавлять ежедневно по 3-5 секунд. Вообще, ваше тело само вам продиктует, сколько оно может стоять, доверьтесь своей интуиции. Желательно дойти до такого результата:

– 5 минут в стойке и 5 минут отдыха

– выполнять ежедневно с утра.

Тогда и проявится весь положительный эффект от этого удивительного упражнения.

Кушать перед упражнением не рекомендуется, можно выпить стакан воды или сока. Беременным женщинам и женщинам в период «критических» дней эту технику выполнять нельзя.

Всего лишь одно упражнение, которое приводит к оздоровлению и омоложению всего организма. Я уже дошла до такого результата, поэтому и решила поделиться этой техникой с вами. Может быть, кому-то из вас она придется по душе.

Будьте здоровы!

ydagha
Если эта статья была полезна для Вас, и Вы хотите рассказать о ней своим друзьям, нажмите на кнопочки. БОЛЬШОЕ Спасибо!

6 комментариев к “Легкое упражнение для здоровья и молодости”

  1. Какое полезное упражнение! Не думала, что от него столько организм получает благ! Я занимаюсь йогой и мы иногда на занятиях делаем это упражнение. Надо будет делать по-чаще, сказать своему тренеру, что эта асана разглаживает морщинки вокруг глаз и на лбу – многим девочкам это будет интересно (хотя она, конечно, об этом знает, потому у нее и такая кожа красивая)

    Ответить
  2. Отличное упражнение, видимо не зря входило оно в различные комплексы упражнений по оздоровлению. Как хорошо, что Вы напомнили о такой простом, но эффективном упражнение. Замечательно, что описали его воздействие на организм. Твит.

    Ответить
  3. В детстве и молодости часто делала это упражнение, а сейчас тяжеловато, но я все таки начну его делать!

    Ответить
  4. Ой, спасибо! Очень полезная информация для меня! Как всегда: всё гениальное – просто.

    Ответить
  5. Такое упражнение поддерживает основной ствол организма позвоночник, а значит однозначно направлено на восстановление здоровья

    Ответить

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Статьи сайта являются интеллектуальной собственностью. Все права защищены. Копировать можно только с активной ссылкой на источник!