Сахарная диета для похудения

Каждая представительница прекрасного пола мечтает иметь идеальный вес и привлекательные формы, прибегая для этого к различным способам похудения. При выборе метода снижения веса можно обратить внимание на сахарную диету.

Результатом ее станет не только талия требуемого объема, но и общее улучшение состояния организма в целом.

Воздействие сахарной диеты на организм

Считается, что среди множества известных диет особое место принадлежит так называемым разгрузочным диетам. Ведь именно подобные методы похудения благоприятно воздействуют на почки и печень, очищают и улучшают их работу, а также помогают вывести из организма шлаки и токсины. Как раз сахарная диета таковой и является. Несмотря на столь говорящее название, при этом способе снижения веса употреблять в пищу шоколад и сладости не придется.

Важным моментом является то, что перед применением сахарной диеты обязательно следует проконсультироваться с диетологом или врачом-специалистом. Ведь подобный образ питания является практически голоданием на протяжении 2-3-х дней. В случае если такая диета применяется впервые, то проводить ее лучше в наиболее подходящее время (к примеру, в выходные). Специалисты рекомендуют также увеличить продолжительность сна на пару часов и не прибегать к физическим нагрузкам. Во время разгрузочных диет организм ослаблен и значительно быстрее утомляется.

Это интересно: Бесплатный видео-курс «6 шагов оздоровительного похудения». Узнайте как похудеть на 8-15 кг без спорта и силы воли!

Меню сахарной диеты

Основой сахарной диеты является чай с сахаром. В сутки нужно употреблять примерно 5 чашек напитка, при этом на каждую чашку должно приходиться не более 3 г сахара. Не стоит думать, что такого объема будет недостаточно, чтобы не ощущать чувство голода. При таком употреблении сахара в организм поступит необходимое количество углеводов.

Разнообразить меню в течение сахарной диеты можно овощами, фруктами и зеленью. Но есть их, следует в небольших количествах. Обязательно нужно пить воду. В сутки употребляемый ее объем должен составлять не менее двух литров. А 5 чашками чая его не покрыть.

Организация питания после диеты

Употребление в пищу острых, соленых и жареных продуктов значительно увеличивает нагрузку на печень и почки. А в результате сахарной диеты эти органы смогут отдохнуть и восстановить свои функции. После разгрузочной диеты не рекомендуется активно увлекаться всевозможной едой. Легкие салаты или фрукты будут в таком случае лучшими продуктами. В противном случае в организме резко станут накапливаться токсины и вредные вещества.

Во время сахарной диеты в организм поступают лишь углеводы, в то время как белков и жиров недостаточно. Поэтому не стоит увеличивать продолжительность подобного голодания. Ведь хорошее самочувствие не является показателем для продолжения диеты.
Наряду с очищением и улучшением функционирования организма значимым достоинством сахарной диеты считается исчезновение на некоторый период желания съесть что-нибудь сладенькое.

Диетологи не рекомендуют использовать для похудения разгрузочные дни более 1-2 раз в месяц. Стоит учитывать, что сочетая здоровое питание, физические упражнения и разгрузочную диету (например, сахарную), можно достичь желаемого результата.

Если эта статья была полезна для Вас, и Вы хотите рассказать о ней своим друзьям, нажмите на кнопочки. БОЛЬШОЕ Спасибо!