Количество негативных факторов, ежедневно воздействующих на наш организм и провоцирующих стрессовые состояния, с каждым годом увеличивается.
Если организм не в силах противостоять психоэмоциональным нагрузкам, характеризующимся высокой интенсивностью, создаются предпосылки для развития симптомов нарушений работы нервной системы и других систем организма.

Организовывая мероприятия по повышению стрессоустойчивости, можно избежать отрицательных последствий хронического стресса.
Способы повышения показателей стрессовой устойчивости
Повышение устойчивости по отношению к стрессовым факторам достигается за счет:

– коррекции самооценки. Одна из причин неудовлетворительного психического состояния заключается в перманентном самоосуждении, самокопании, критическом отношении к собственным поступкам и даже мыслям;
– изменения привычного рациона питания. Персональное меню полезно дополнить комплексом now omega 3, овощными, фруктовыми блюдами;
– периодической смены занятий. Однообразная деятельность негативно сказывается на многих жизненных аспектах;
Читайте также: «Энергетическая зевота: упражнение анти-стресс»

– ежедневного полноценного ночного сна. Недосыпание – весомый фактор, провоцирующий тяжелые симптоматические расстройства;
– релаксационных мероприятий (например, принятия расслабляющих ванн перед сном, медитационных, дыхательных упражнений);
– приведения показателей веса тела к приемлемым значениям, спортивно-физкультурных занятий. Дозированные физические нагрузки и двигательная активность относятся к категории действенных средств, рекомендуемых для нормализации самочувствия;
– использования принципов тайм-менеджемента, правильной расстановки приоритетов в трудовой деятельности;
– эффективного лечения депрессивных расстройств, неврологических заболеваний (при их обнаружении);
– прекращения потребления алкоголя, энергетических напитков, других ядовитых веществ, отказа от курения табачных изделий;
– укрепления иммунной системы с помощью биологически активных препаратов Нау Фудс. Добавки now foods купить на дистрибьюторском сайте можно в несколько кликов;
– избегания самоизоляции при появлении переживаний. Общение с близкими людьми при внутреннем беспокойстве способствует снятию напряжения и успокоению.
Если стресс провоцируется осложнениями острых и хронических форм различных болезней, необходимо всенепременно проводить их диагностирование и эффективное лечение.
Копировать материалы с моего сайта без активной ссылки на источник запрещено, так как это является нарушением моих авторских прав. Если эта статья была полезна для Вас, и Вы хотите рассказать о ней своим друзьям, нажмите на кнопочки. БОЛЬШОЕ Спасибо!
Екатерина, согласна с вами борьба со стрессами вопрос решаемый комплексно, одним махом он не решается, ну и конечно необходимо время и терпение. Спасибо за полезный материал.