Плюсы и минусы популярных диет

Вы решили собрать всю свою волю в кулак, сесть на диету и похудеть? Тогда эта статья – для Вас! Любая диета – это стресс для организма, поэтому к вопросу выбора диеты надо подойти серьезно. Сегодня я опишу три популярные диеты для похудения и расскажу не только о плюсах, но и о минусах этих диет.

Но сначала советую прочитать общие полезные советы, к которым надо прислушаться, независимо от того, какую диету вы предпочтете:

— Черный чай и кофе следует исключить из рациона. Для похудения отлично подходит зеленый чай! Сейчас выбор зеленого чая с различными добавками велик, так что его можно подобрать под свой вкус.

— Не кушайте на ночь, а уж тем более, ночью! В этом случае, результата не будет ни от какой диеты.

—  Включите в свой рацион как можно больше  продуктов, которые содержат витамин С, так как он очень способствует похудению.

—  О сахаре, жареных и мучных блюдах и речи быть не может. Такие продукты обязательно следует исключить.

— Не забывайте про физические упражнения. Делайте хотя бы зарядку.

— Очень желательно проконсультироваться с врачом-диетологом.

Популярные диеты для похудения. Плюсы и минусы

Мной были выбраны три диеты – это диета по группе крови, диета Аткинса и белковая диета для похудения.

Диета по группе крови

Эта диета сейчас становится все более популярной. Врач – натуролог Джеймс Д”Адамо, проведя некоторые исследования, выяснил, что для каждой группы крови есть полезные, нейтральные и вредные продукты.

Плюсы диеты по группе крови:
— Нормализация обмена веществ и укрепление иммунитета
— Улучшение работы внутренних органов, в частности, желудочно-кишечного тракта.

Минусы диеты по группе крови:
— Следует кушать только те продукты, которые полезны для вашей группы крови. О личных вкусах и предпочтениях во время этой диеты следует забыть
— Медленное снижение веса. Эта диета не дает быстрого результата. Хотя многие звезды предпочитают именно эту диету (Лариса Рубальская, Лиз Херли, Михаил Шуфутинский).

Диета Аткинса

Смысл этой диеты в том, что следует значительно уменьшить в своем рационе продукты, которые содержат углеводы. При уменьшении употребления таких продуктов в пищу, уменьшается и количество инсулина в организме, что приводит к снижению веса.

Плюсы диеты Аткинса:
— В связи с уменьшением и стабилизацией сахара в крови, происходит избавление от усталости, стресса и головных болей
— Очищение организма от токсинов
— Практически нет чувства голода
— Сжигаются только жировые отложения, а не все жиры, которые поступили с пищей.

Минусы диеты Аткинса:
— Вследствие ограничения углеводосодержащих продуктов появляется недостаток глюкозы. Вполне возможно ухудшение памяти и быстроты мышления
— Может серьезно снизиться уровень кальция в крови, а вот уровень холестерина повыситься
— Из-за перегрузки выделительной системы организм может ослабеть. Может появиться раздражительность, тошнота или головокружения.

Белковая диета

Название диеты говорит само за себя. Углеводы и жиры практически полностью исключаются из рациона.

Плюсы белковой диеты:
— Эта диета дает быстрый результат, причем результат этот – долгосрочный
— Чувство голода практически отсутствует.

Минусы белковой диеты:
— Фрукты и овощи разрешается употреблять только в ограниченном количестве, вследствие чего может развиться авитаминоз
— Возможно повышение холестерина в крови и нарушение функций почек
— Уровень сахара в крови значительно снизится, что может привести к повышенной утомляемости и усталости.
Белковую диету очень любят культуристы.

Различных диет сейчас много, но не стоит забывать, что самое ценное, что у вас есть – это ваше здоровье! Консультация врача очень желательна. И не забывайте о полезных советах для похудения. Если вы твердо решили сбросить вес – программа по похудению должна быть комплексной. Помимо диеты, не забывайте и про спорт, и про правильный психологический настрой!

Сейчас вы можете получить 25-минутный видео-сеанс, активирующий заложенный в человека механизм на естественное похудание и ускоряющий сжигание жира. Очень рекомендую его посмотреть! Получите видео ЗДЕСЬ.

Этот 25-минутный энергетический сеанс, воздействующий на подсознание и ускоряющий сжигание жира, в том числе и висцерального, выложила в свободный доступ Галина Гроссманн. Я считаю ее подход к избавлению от лишних килограммов одним их самых лучших, эффективных и грамотных. Этот сеанс она применяет в своей работе с 1995 года, его эффективность доказана на тысячах похудающих.

Посмотрите видео и, вероятно, сидеть на диете вам не придется. Будете худеть с удовольствием и с пользой для здоровья!

Любите себя и будьте красивыми и здоровыми!

Копировать материалы с моего сайта без активной ссылки на источник запрещено, так как это является нарушением моих авторских прав. Если эта статья была полезна для Вас, и Вы хотите рассказать о ней своим друзьям, нажмите на кнопочки. БОЛЬШОЕ Спасибо!