Вопрос психологу. Как пережить развод с мужем?

Вопрос:
Здравствуйте, Екатерина! Меня зовут Надежда. Я 20 лет прожила в браке по любви (детей не было), и вдруг муж сказал: «Разводимся». Причину не говорит, сказал, что новую пассию не завел, просто наш брак «изжил себя». Я впала в стресс, появилось невыносимое чувство вины, что была плохой женой и самооценка упала ниже плинтуса. Целыми днями плачу и не знаю, что делать. Муж сейчас работает в другом городе. Сказал, что останемся друзьями, и он будет мне помогать, живя отдельно (у него своя квартира). Я умом понимаю, что хочу остаться друзьями, но периодически нападает агрессия, и я грублю ему, потом раскаиваюсь.

Ответ:
Здравствуйте, Надежда! Я не совсем поняла суть вопроса. Сначала вы говорите, что не знаете что делать. Но, в то же время вы, вроде как, смирились с его решением и хотите остаться друзьями. Сложно понять из вашего письма – решение о разводе уже принято или нет? Я имею в виду, согласились ли Вы с его решением? И сколько времени прошло после заявления мужа о разводе. Значит, пока я буду исходить из того, что есть.

В любой ситуации, которая связана с разрывом отношений, всегда ищут виноватого. Вы, Надежда, остались один на один с вопросом: виноваты ли вы в том, что муж ушел? Его позиция мне не ясна, если уж заявляешь о разводе, то надо озвучить причину. Мой первый вам совет – не ищите виноватого, это ничего вам не даст, кроме самокопания и самокритики. Воспримите это сейчас не как вашу вину, а просто как вашу беду, которую надо пережить. А любую беду помогает пережить, как это ни банально, время.

Развод – это тяжелая психотравма, и если вы еще будете бесконечно копаться в себе, это может вылиться в тяжелую депрессию. Вы сейчас начнете себя упрекать в том, что у вас нет детей; в том, что вы были плохой хозяйкой; в том, что вы что-то не додали ему; и так далее. Поймите одно – это бессмысленно! Ваша задача на данный момент – это сохранить свое душевное здоровье, ведь от него напрямую зависит и здоровье физическое, более подробно об этом можете почитать в статье «Психосоматические причины заболеваний».

Если его решение о разводе является окончательным, то примите это как факт. Я не совсем поняла относительно его «своей» квартиры. Вы прожили 20 лет, и все эти 20 лет у него была отдельная квартира? Или он купил ее на каком-то этапе вашей совместной жизни? И для каких целей? Вы уже расходились? Слишком мало информации в вашем письме.

Я понимаю, Надежда, что сейчас вы испытываете боль и не знаете, что вам делать дальше. И что бы вам сейчас не сказали, это вряд ли возымеет действие. Прожив с человеком так много лет, безболезненно расстаться вряд ли получится. Для многих женщин самым страшным в разводе является то, что их отвергли. И именно из-за этого женщина перестает заниматься собой, она начинает бояться новых отношений, она просто запрещает себе быть вновь любимой.

Надежда, поймите, если ваш муж подал на развод и решил уйти, значит, он все это уже давно продумал. И вы сейчас должны учиться жить без него. Это безумно больно, но вы должны все это прожить, отплакать и отпустить. Хотелось бы знать, есть ли у вас близкие люди, которые могли бы вам сейчас помочь и быть рядом? Конечно, очень желательна и профессиональная помощь. Если вы можете себе позволить оплатить услуги психолога, то советую это сделать.

На вечный вопрос: как жить после развода, к сожалению, нет однозначного ответа. Но жить однозначно надо! Советую вам почитать мои статьи «Жизнь после развода» и «Как полюбить Себя». Вам сейчас важно осознать вашу самоценность, хотя пока вы находитесь как бы «внутри ситуации» разумно и трезво оценить ее сложно. Но еще раз повторяю, раз решение о разводе уже принято, вам, в первую очередь следует думать о вашем физическом и душевном здоровье, а не о том, кто прав или кто виноват!

По поводу того, чтобы остаться друзьями, пока и не думайте. Пока есть чувства, дружбы не будет. Только когда придет безразличие к нему, как к мужчине, только тогда можно говорить о дружбе.

Советую вам попробовать медитацию «Энергия любви». Любовь исцеляет и помогает посмотреть на жизнь с другой стороны. Постарайтесь (по крайней мере, постарайтесь!) осознать, что все, что происходит в вашей жизни, происходит всегда к ЛУЧШЕМУ! И попробуйте заняться йогой, желательно начать с самого начала и походить к опытному инструктору.

Почитайте женские журналы, там иногда можно найти полезные советы, а уж информации о занятиях йогой сейчас очень много, подумайте. Самое важное для вас сейчас – обрести гармонию и, как это ни банально, найти путь к себе самой. Йога для этого очень хорошо подходит. Кстати, если у вас есть силы и возможности, советую сделать в квартире генеральную уборку и переставить мебель. Самое главное – это начать!-:) А там уже все пойдет как по маслу. Постарайтесь жить и верить в лучшее, ведь вы не знаете, что вас ждет за этим жизненным поворотом? Может быть, огромное счастье, о котором вы даже и не мечтали?

Счастья вам, Надежда, гармонии вам и душевного равновесия!

Это интересно:

Сила женской энергии: главный секрет магнетизма и привлекательности

Если эта статья была полезна для Вас, и Вы хотите рассказать о ней своим друзьям, нажмите на кнопочки. БОЛЬШОЕ Спасибо!