Смузи из сельдерея для похудения

Сельдерей – один из основных компонентов в смузи для похудения. К тому же, он очень полезный и обладает мощными противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Для приготовления смузи я лично использую как стебли, так и листья. Также я использую сельдерей не только в смузи, но и периодически добавляю в супы и вторые блюда, чередуя его с петрушкой.

Сельдерей – источник многих витаминов, особенно в нем много витамина С, калия, магния, кальция и витамина К.

Я поделюсь своими рецептами смузи с сельдереем для похудения и очищения организма. Может какой-то из них придется вам по вкусу. В блендер я, чаще всего, закидываю не все ингредиенты сразу, а по очереди, чтобы все лучше и тщательней измельчилось.

Рецепты все простые, но это не отменяет их пользы для здоровья и фигуры.

Смузи из сельдерея для похудения. Рецепты

Смузи из сельдерея с ананасом

Вам понадобится:

• Сельдерей – 2 стебля;
• Ананас – примерно ½ стакана, порезанного кубиками;
• Шпинат – 2 стакана;
• Банан – 1 (небольшой).

Когда нет шпината, я заменяю его петрушкой. Это один из моих фаворитов, делаю его чаще других. Этот коктейль мне нравится своим невероятно красивым цветом и чудесным вкусом.

Чернично-кокосовый смузи с сельдереем

Вам понадобится:

• Сельдерей – 4-5 стебельков;
• Банан – 1-2 штуки;
• Черника – 1 чашка (можно использовать как свежую, так и замороженную);
• Кокосовое молоко (или вода) — 1 стакан. Я брала сначала кокосовое молоко Activz, оно в сухом виде, разбавляется водой. Мне оно нравилось, но его часто не бывает в наличии. Я решила попробовать что-то другое и взяла кокосовую воду от Laird Superfood, пока довольна. Одну столовую ложку я размешиваю в стакане воды и добавляю туда разные ингредиенты для смузи. Иногда кокосовое молоко я заменяю миндальным, его я приобретаю в нашем местном супермаркете (тоже довольно вкусно получается).

Смузи из сельдерея с имбирем

Вам понадобится:

• Свежий очищенный имбирь – небольшой кусочек (примерно 1-1,5 см);
• Яблоко – 2 штуки (или 250 мл яблочного сока);
• Сельдерей – 2 стебля (включая листья);
• Огурец – 1 штука (небольшой).

Ягодный смузи с сельдереем

Вам понадобится:

• Сельдерей – 3-4 стебля;
• Банан – 1 штука;
• Яблоко – 1 штука;
• Клубника – 1 чашка;
• Малина – 1 чашка:
• Чистая вода – 1 стакан.

Смузи из сельдерея с овощами

Вам понадобится:

• Морковь – 1 штука;
• Огурец – 1 (небольшой);
• Свекла – или одна небольшая или половинка от большой, это на личное усмотрение;
• Сельдерей – 1-2 стебля;
• Апельсин – 1 штука;
• Яблочный сок – 50 мл.

Организм такой смузи чистит просто отлично, имейте это в виду!

Это интересно: «Как кушать все и не поправляться»

Смузи с бананом и шпинатом

Вам понадобится:

• Сельдерей – 1-2 стебля;
• Шпинат – 1 чашка;
• Банан – 1 (небольшой);
• Лайм – половинка;
• Имбирь – небольшой кусочек (1 см примерно);
• Куркума – 0,5 чайной ложки;
• Кокосовая вода или молоко – 1 стакан. Еще вместо кокосового и миндального молока я иногда использую протеиновый коктейль от Optimum Nutrition. Я занимаюсь спортом, и время от времени употребляю белковые коктейли.

Смузи с бананом и сельдереем

• Свежие ягоды (любые) – 2 стакана;
• Апельсиновый сок – 1 стакан;
• Сельдерей – 1-2 стебля;
• Банан – 1 штука

Конечно, можно придумать и свои варианты, попробовать какие-то другие сочетания. Я пробую, в планах попробовать смузи с сельдереем и брокколи. Но, чаще всего, я использую именно эти рецепты. Либо же просто делаю самый простой смузи из сельдерея. Делается он быстро и мне очень нравится, в состав входит банан, шпинат и сельдерей.

За основу можно взять простую воду, кокосовую воду, протеиновый коктейль, сок или же питьевой несладкий йогурт. Банан часто идет в сочетании с сельдереем, так как он придает коктейлю сливочный сладкий вкус. Также можете добавлять лед, но это на любителя. Я не добавляю, так как не пью слишком холодные напитки. Приятного вам аппетита и будьте здоровы!

Если эта статья была полезна для Вас, и Вы хотите рассказать о ней своим друзьям, нажмите на кнопочки. БОЛЬШОЕ Спасибо!