Часто мы позволяем страху, беспокойству, тревоге и сомнению доминировать и определять нашу жизнь. Мы позволяем страху украсть нашу радость, наш спокойный сон и наши драгоценные мечты.
Мы часто боимся неудач так сильно, что вообще отказываемся пробовать что-то новое. Но если вы хотите познать счастье и реализовать свои мечты, вы должны быть готовы совершить прыжок веры, несмотря на страх!
Страх и тревожность. Как от них избавиться
Слишком часто мы тревожимся на «пустом месте», сдерживаемся и перестраховываемся, чтобы не чувствовать себя неловко, не выглядеть глупо, не страдать или не столкнуться с отказом или возможной неудачей.
Также мы цепляемся за детские страхи, какие-то моральные переживания и негативные новости по телевизору. В итоге жизнь многих людей – постоянное напряжение и тревога. А когда человек напрягается, боится и тревожится, он сужается и просто не позволяет миру дать ему много разных вариантов и возможностей. Их просто некуда впихнуть…Да и фокус внимания весь направлен на эти страхи и тревоги, поэтому на что-то другое просто не остается сил и энергии.
А когда мы расслабляемся, мы расширяемся и начинаем видеть все это множество возможностей и вариантов. И мир их начинает нам давать в большом количестве! Поэтому надо научиться признавать, встречать и растворять свой страх. И заменять его на любовь…
Это интересно: Как мы творим свою реальность
Как победить страх
Предлагаю вашему вниманию советы, которые позволят вам посмотреть страху в лицо и поставить его на место. Потому что хозяева вашей жизни – Вы, а не Страх!
1. Чувствуйте себя комфортно со страхом
Пригласите страх в свою жизнь. Когда вы чего-то боитесь, двигайтесь к этому. Почувствуйте свой страх, дышите через него и двигайтесь вперед. Одним словом, делайте то, что пугает вас. Просто преодолевайте страх действием! Скажите себе: «Этот страх пройдет, так как он мне больше не нужен!».
2. Сделайте ваши доминирующие мысли позитивными
Страшные мысли притягивают больше страха. Позитивные мысли притягивают больше любви. Вместо того чтобы ожидать худшего, тренируйте свой ум, чтобы ожидать лучшего. Допускайте только позитивные предположения о вашем будущем. О важности фокуса внимания я уже писала много раз (Как сделать так, чтобы везло во всем и всегда, Как привлечь удачу в свою жизнь).
3. Не уделяйте времени, внимания или энергии страху
Будьте осознанными. Контролируйте свои мысли и то, куда и на что вы направляете свою энергию. Потому что именно это вы и взращиваете, увеличиваете.
Идите вперед, не уделяя внимания страху. Если вы не будете действовать, постоянно тревожась, боясь и опасаясь, многие возможности просто пройдут мимо вас.
4. Никогда не держите фокус внимания на дефиците и нужде
Научитесь думать, говорить и жить как процветающий счастливый человек. Выключите телевизор, не погружайтесь в пучину страха и плохих новостей. Не жалуйтесь, считая себя обделенными и несчастными. Будьте благодарны за то, что имеете! Будьте щедрыми на благодарность и положительные эмоции.
Сосредоточьте свое внимание на готовности к чудесам, удаче и благоприятным обстоятельствам.
5. Пересмотрите свои победы
Укрепите свою веру в себя, размышляя о последних десяти годах своей жизни и каждом успехе, который вы испытали. Согласитесь, у вас есть чем гордиться, за что себя похвалить и что отпраздновать!
Закройте глаза и вспомните свои позитивные эмоции, которые вы испытывали, когда вы что-то получали или чего-то достигали. Принесите тот же драйв, настойчивость и талант в настоящее время и позвольте ему вдохновлять и мотивировать вас.
6. Живите опосредованно через победы других
Используйте истории успеха других. Изучите успех Стива Джобса, Уолта Диснея, Стивена Спилберга, Тони Роббинса, и так далее. Или если вы хотите быть счастливыми в отношениях, не слушайте и не обсуждайте чужие семейные скандалы и раздоры. Смотрите на те пары, которые, на ваш взгляд, счастливы вместе. Обратите внимание на качества, которое они развили, и найдите эти качества в себе. Потому что в вас они тоже есть! Вспомните своих друзей или знакомых, которые достигли успеха в жизни в нужных вам областях и возьмите из их историй что-то полезное для себя.
7. Всегда заменяйте Страх Любовью
Есть только две основополагающие, самые главные эмоции – это Страх и Любовь. Все остальное – это производные от них. В каждом моменте, где вы испытываете страх, сразу же «разворачивайтесь» в Любовь. Потому что страх — это просто иллюзия, это призыв к любви! Это контраст, с помощью которого вы можете выбрать «А что я хочу думать, ощущать, чувствовать Вместо…?». О контрасте и развороте фокуса внимания читайте статью Сила фокуса внимания.
Как преодолеть страх
Страх включает в себя много негативных эмоций, с которыми мы сталкиваемся каждый день. На самом деле, это практически все негативные эмоции, которые мы испытываем.
Тревожность, которую мы чувствуем, когда наш начальник приближается к нашему столу; молчаливое осуждение человека, который громко разговаривает по телефону; раздражение в сторону нашего партнера после долгого трудового дня, и так далее. Все это происходит от отсутствия любви внутри, поэтому может быть классифицировано, как страх.
Попробуйте жить в любви, а не страхе. Это может существенно изменить вашу жизнь.
Когда вы начинаете с кем-то спорить, отслеживайте, что в вас правит – Страх или Любовь. Если страх, то вам во что бы то ни стало надо будет доказать свою правоту. А если любовь, то вы можете легко отпустить свою потребность быть правым.
Когда вы в эмоции любви, вы легко расслабляетесь и начинаете доверять миру. Появляется вера, что мир все благоустроит для вас наилучшим способом. Вы просто перестаете бояться, что с вами случится что-то плохое, у вас даже не возникает мыслей, что вам не везет в жизни и у вас «плохая карма».
В страхе вы сужаетесь, а в любви расширяетесь, и у вас появляется больше энергии и больше возможностей. Как понять, живете ли вы в страхе или в любви? Как часто за день вы:
- Осуждаете кого-то;
- Осуждаете и критикуете сами себя;
- Тревожитесь и беспокоитесь о чем-то;
- Кричите на кого-то;
- Обсуждаете сплетни и плохие новости;
- Чувствуете гнев, обиду или зависть;
- Жалуетесь;
- Чувствуете себя виноватыми;
- Все время пытаетесь куда-то бежать и что-то делать, полагаясь только на свои силы, вместо того, чтобы расслабиться и позволить Вселенной вам помочь.
Исследования показывают, что большинство людей это делают ежедневно! То есть, постоянно живут в страхе и напряжении. И люди привыкают так жить, и некоторые даже не хотят слышать, что есть другой вариант.
Но это выбор каждого человека. Каждый человек живет так, как он выбирает жить. Каждый человек находится там, где он хочет находиться. Даже если он жалуется и страдает! Значит, от его страданий у него есть какая-то вторичная выгода. Каждый человек всегда может выбрать любовь вместо страха! Всегда! В каждый момент, каждую секунду своей жизни. Да, на то, чтобы переучить свой мозг и наработать новые нейронные связи требуется время, но это того стоит.
Вы можете выбирать любовь каждый миг своей жизни. Вы можете написать свою личную мантру, ваши слова силы. Например: «Я – источник любви», «Я – Любимица Мира», «Мой мир заботится обо мне», «Я расслабляюсь и доверяю потоку жизни. Он знает, где мое «хорошо», и так далее.
Вы заслуживаете жить в любви, гармонии и счастье! А для этого надо просто осознанно выбирать каждый день Любовь, а не Страх!
