Когда мы живем спокойно, когда мы стрессоустойчивы, когда внутри у нас ощущение тепла и гармонии несмотря ни на что, наша иммунная система полна сил и вполне может справиться с вирусными атаками.
Как не заболеть коронавирусом
Как не заразиться коронавирусом? Что делать, чтобы не заболеть? Как защититься от коронавируса и защитить от него своих близких? Я не вирусолог и не иммунолог, я психолог, поэтому буду говорить как с этой точки зрения, так и просто с человеческой. Я не знаю точно, на самом ли деле коронавирус есть и насколько он опасен и серьезен или же это просто какая-то политическая игра. Но знаю точно, что когда мы в тревоге и стрессе, наше тело находится в напряжении, что в итоге просто убивает наш иммунитет.
Когда наша голова забита только тревожными мыслями, все это напрямую влияет на наше здоровье. Тело буквально впитывает негативные эмоции, эмоции страха и паники, и в итоге вместо того, чтобы расслабиться и нормально функционировать, оно начинает действовать в режиме «замри или беги», в режиме войны. То есть, начинает активно работать симпатическая нервная система, вырабатываются гормоны стресса и происходит буквально химическая атака этих гормонов на наш организм.
Поэтому важно сохранять внутренний покой, важно слушать свое тело, посылать ему тепло и любовь и всячески расслаблять его. Начиная с мыслей о том, что «Все и Всегда Хорошо, несмотря ни на что» и заканчивая различными приятными телесными процедурами, такими как массаж, ванная или, например, растяжка. Если хотите быть всегда здоровыми, если хотите, чтобы ваша иммунная система всегда была мощной и сильной, направляйте своему телу как можно больше тепла и как можно чаще находите в своем теле приятные точки и места. Таким образом вы будете включать парасимпатическую систему, которая и отвечает за отдых и восстановление, и за наш иммунитет, и за наше здоровье в целом.
Как не заразиться коронавирусом. «Заряжать» свой иммунитет!
Как это делать? Давайте телу и уму отдых, как физический, так и ментальный. Просто хорошо высыпайтесь и медитируйте, концентрируясь на вдохе и выдохе или различных частях тела. Предлагаю вам простую и эффективную практику, которую я сама делаю ежедневно. Сначала сделайте «сканирование» своего тела, начиная со своих стоп и заканчивая макушкой. Просто обращайте внимание на каждую часть своего тела и расслабляйте ее. Расслабляйте икры и ягодицы, живот и спину, шею и лицо. Поймите раз и навсегда одно — в напряжении нет необходимости, оно очень негативно влияет на наше здоровье. В нем нет никакого смысла!
Напрягаясь, вы не поможете ни миру, ни близким, ни себе. А только лишь значительно ухудшите состояние своего здоровья! После того, как тело расслабилось, вы можете сконцентрироваться на дыхании. Делайте обычный, небольшой вдох, секундную паузу и более медленный, плавный и глубокий выдох (он должен быть в 2-3 раза дольше, чем вдох). После выдоха сделайте небольшую паузу, и вновь сделайте вдох и выдох. Подышите так, осознанно наблюдая за своим дыханием. Это можно проделывать в любое время, в любом месте и неограниченное количество раз.
Так, включая парасимпатическую нервную систему, вы даете телу возможность отдохнуть, наполниться силами, насытиться полезными гормонами и стать более неуязвимым для различного рода вирусов. Сканирование тела и осознание дыхание невероятно полезно для организма, для нашего ума, для нервной и иммунной систем. Позволяйте себе эти небольшие перерывы в течение дня, и вы увидите, насколько вы стали более спокойными и насколько улучшилось ваше самочувствие. Более подробно об этом читайте в статьях Расслабление и снятие мышечных зажимов. Упражнение, Телесное присутствие. Почему важно «быть в теле».
Как ни крути, а внутреннее спокойствие, правильное питание и физические упражнения – это самый простой и правильный путь к здоровью. Я люблю ходить в спортзал, но так как сейчас в нашей стране в связи с пандемией закрыли все спортзалы, я занимаюсь дома и обязательно хожу на прогулку. Каждый день я делаю небольшой комплекс упражнений из «триады здоровья». Это приседания, отжимания и упражнения на пресс. Плюс еще добавила комплекс упражнений по системе «оксисайз», так как движения из-за карантина стало меньше, а эта система завязана на дыхании и дополнительно к физической нагрузке происходит насыщение тела кислородом.
И, напоследок, «вишенка на торте» — это растяжка (читайте Польза растяжки). Лично я ее люблю больше всего и считаю наиболее полезной из всех видов спорта. Хотя и на дорожку хожу, и на силовые тренировки тоже иногда хожу, но именно после растяжки я ощущаю, как расслабляется тело, как оно оживает.
Но, повторюсь, ключевой фактор – это состояние вашей психики. Если вы напрягаетесь, если вы беспокоитесь, если вы переживаете стресс, если вас посещают негативные мысли, то вы удесятеряете свои «шансы» подхватить какую-нибудь болячку.
Будьте спокойны! Вот самый главный ключ к сильному иммунитету и здоровому телу. Спокойствие дает расслабление, а расслабление дает толчок организму к самовосстановлению и «латанию всех дыр». Все эти пандемии и политические игры были, есть и будут всегда. Если смотреть шире, и с точки зрения эзотерики, то сейчас идет довольно сильное противостояние между черным и белым, между добром и злом, между низкими и высокими вибрациями. Определенным системам и эгрегорам нужно сеять панику и вводить людей в страх, чтобы питаться этой энергией.
Сейчас многие люди начали пробуждаться, ощущать, что они Творцы, что они обладают силой, их вибрации стали расти, и низкочастотной энергии стало не хватать. Стойте на своем, на своей внутренней силе, на своем внутреннем свете, повышайте свои вибрации (читайте статью Как повысить свои вибрации. И зачем их повышать?). Чем больше будет радости, любви и света, чем больше будет солнца в душах людей, тем быстрее закончится вся эта пандемия коронавируса! Светите, сияйте, любите и ничего не бойтесь! И тогда ни один вирус не устоит перед вашим светом, он просто в нем растворится.
И не забывайте пить витамины для повышения иммунитета. Я пью витамин С, но важно чтобы он был жирорастворимым, только в такой форме он лучше всего усваивается, об этом читайте в статье Витамин С. Польза, где содержится. какой лучше выбрать. Также я люблю черную бузину, она является отличным натуральным иммуномодулирующим средством, читайте Sambucol Black Elderberry. Черная бузина для повышения иммунитета.
Модная тема, но лишним не будет точно ещё раз обо всем напомнить. Сам о себе не позаботишься, потом будет только хуже…К вирусу нужно быть готовым.