Как построить гармоничные отношения

garmonia_v_otnosheniahГармоничные счастливые отношения с другими людьми – это залог не только счастья, но и хорошего физического самочувствия. Доказано, что чем теплее отношения в семье, тем счастливее и здоровее члены этой семьи.

Наши отношения с другими людьми не статичны — это живые, динамичные аспекты нашей жизни, требующие внимания и заботы. Чтобы извлечь пользу и радость из связей с другими людьми, вы должны взять на себя ответственность за свои отношения и вложить в них время и энергию.

Как достичь гармонии в отношениях

Устанавливайте контакт со своей семьей, налаживайте крепкие прочные связи. Да, эмоциональные качели и «итальянские» скандалы может быть и интересны какое-то время, они подогревают страсть и интерес, но лишь на короткое время. В длительной перспективе такие отношения изматывают и опустошают. И когда люди выпивают друг друга до дна, они выходят из этих отношений больными и опустошенными.

Только теплые, стабильные и гармоничные отношения можно назвать здоровыми и созидающими, а не разрушающими. В таких отношениях люди чувствуют единство и тихую безграничную радость, нежность и любовь. Да, без ссор и каких-то взаимных претензий вряд ли можно обойтись, это бывает в каждой семье. Но все же, основной спокойно-позитивный фон может помочь сгладить эти ссоры и выйти из них без серьезных последствий для здоровья и психики.

Как построить гармоничные отношения в семье

Любовь и принятие

Поменьше претензий и обид — побольше любви и принятия! Одна из самых больших проблем для семей — это напряженный темп жизни. Но многие исследования показывают, что у здоровых и долгоживущих людей в мире есть нечто общее — они ставят свои семьи на первое место. Поддержка семьи может обеспечить комфорт и ощущение безопасности и даже положительно повлиять на состояние здоровья. Если вы больны и рядом с вами находятся близкие и родные люди, то процесс выздоровления пройдет быстрее и легче.

Устанавливайте контакт со своей семьей, прекратите ссориться и обижаться по пустякам, проводите время вместе, выражая любовь и сострадание друг к другу. Разумеется, то же самое относится и к близким друзьям. Это особенно важно, если у вас нет своей семьи, так как человеку важно обмениваться любовью и энергией с другими людьми и ваши друзья могут помочь вам в этом.

Благодарность

Благодарите своих близких как можно чаще. Благодарность — это одна из самых доступных положительных эмоций, и ее воздействие может укрепить дружеские и любовные отношения. Выражение благодарности к партнеру может укрепить отношения, и этот положительный импульс ощущается обеими сторонами — тем, кто выражает благодарность, и тем, кто ее получает. Просто обычное «спасибо», когда друг вас внимательно слушает или ваш супруг приносит вам чашку кофе, может запустить восходящую спираль доверия, близости и привязанности.

Это интересно: Про отношения и мужчин (бесплатные материалы известных авторов).

Прощение

гармония_в_отношенияхЭто нормально, когда в отношениях возникают разногласия или ссоры, но ваш выбор о том, как на все это реагировать, может оказать мощное влияние на процесс исцеления ваших отношений. Выбор в пользу прощения может принести множество преимуществ, как физических, так и эмоциональных. Всегда помните, что легче отпустить гнев или обиду, связанные с неким событием, если вы напоминаете себе, что большая часть вашего беспокойства действительно происходит от мыслей и чувств, которые вы испытываете прямо сейчас, вспоминая это событие, а не само событие. Обижаться очень вредно для здоровья, об этом читайте в статье Как снять нервное напряжение и стресс.

Сострадание

Сострадайте друг другу. Сострадание — это готовность быть открытым самому себе и другим, даже в тяжелые времена, с мягким, неосуждающим отношением. Когда вы чувствуете сострадание к другому человеку — будь то романтический партнер, друг, родственник или коллега — вы открываете ворота для лучшего общения и более сильной связи. Это не означает принимать на себя страдания других или проживать их эмоции. Скорее, сострадание — это практика признания, что кто-то другой несчастлив или чьи-то потребности не удовлетворяются, и чувство мотивации, чтобы помочь им.

Принятие

Также важно принимать другого человека в своих отношениях. Понятно, что это не относится к ситуациям злоупотребления, манипуляций или нездорового контроля, где вам нужно в первую очередь защитить себя. Это уже нарушение личных границ, об этом читайте в статье Личные границы. Как их найти, обозначить и укрепить?. Но когда ваши границы не нарушаются и человек не наносит вам вреда, постарайтесь понимать и принимать своих близких, а не судить их (дополнительно на эту тему читайте статью «Что значит ЛЮБИТЬ?»). Имейте реалистичный взгляд и принятие сильных и слабых сторон другого и помните, что изменения происходят с течением времени. Не надо пытаться насильно ломать и переделывать другого человека.

Общение

Общайтесь с близкими людьми качественно. С напряженными графиками и наличием социальных сетей, которые дают видимость реального контакта, очень легко отойти от своих близких и друзей. Для того, чтобы взрастить близость и поддержку дружеских отношений, вы должны приложить усилия, чтобы установить контакт. Это значит не просто послать смайлик или картинку в соцсетях, а быть по-настоящему вовлеченным в процесс общения с другим человеком.

Люди, которые сознательно выделяют время для встреч или совместных поездок, наслаждаются более крепкими отношениями и более позитивной энергией. Простой способ сделать это — создать постоянный ритуал, например, разговор по телефону по пятницам или совместная прогулка во время обеденных перерывов, и так далее, — это способы поддерживать контакт с теми, кто вам больше всего дорог.

Исследователи обнаружили, что люди, которые проводят 6-7 часов в день, общаясь (что может означать общение с друзьями, совместные обеды или ужины с семьей или даже переписку по электронной почте с коллегой), как правило, являются более счастливыми. Чем те, у кого нет взаимодействия с близкими людьми — такие люди чувствуют себя более напряженными. Но важно иметь баланс и понимать, когда вы можете уделить свое время другим (без ущерба для себя), а когда – себе. Такой баланс играет решающее значение для поддержания крепких, счастливых и здоровых отношений, а также эмоционального благополучия (читайте Баланс между отдаванием и принятием в отношениях).

Теплые гармоничные отношения с другими людьми – это, в первую очередь, теплые гармоничные отношения с самим собой. Когда вы можете полностью принять себя (со всеми своими пятнышками, пупырышками, утренними отеками, морщинками, и так далее), тогда вы можете принять и других такими, какие они есть. Когда вы искренне и без претензий любите себя, тогда и другого человека вы сможете любить без критики и осуждений. Поэтому, начните с себя, со своего самоотношения, и тогда отношения с другими будут только радовать вас, а не напрягать.

Если эта статья была полезна для Вас, и Вы хотите рассказать о ней своим друзьям, нажмите на кнопочки. БОЛЬШОЕ Спасибо!
настройка_на_любовь

1 комментарий к “Как построить гармоничные отношения”

  1. Многим очень сложно построить такие отношения. Но при желании обоюдном вполне реально…

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code

Статьи сайта являются интеллектуальной собственностью. Все права защищены. Копировать можно только с активной ссылкой на источник!