Афирмации – это позитивные мысли и все мы уже много раз слышали об их пользе. И она от них, безусловно, есть. Но вот как ее получить – это уже другой вопрос. Дело в том, что если у одного человека какая-то аффирмация классно работает, то совсем не факт, что она также сработает и у другого.
Здесь важно понимать, что аффирмация – это какая-то установка на что-то, которая «ложится» на какую-то нашу внутреннюю (часто неосознаваемую) установку (или установки). И если между ними происходит «конфликт», то сколько не тверди нужную аффирмацию, результата не будет. А будет только ожидание этого результата и состояние нужды, которое и будет постоянно дублироваться.
Да, есть специально созданные программы, слушая которые, можно внедрить какие-то установки себе в подсознание. Но и здесь есть много тонкостей и нюансов, основное из которых – а стоит ли вторгаться в свое подсознание и «насильно» пытаться его «перепрошить»? И второе – нужны ли нам чужие установки и идеи, ведь вполне вероятно, что у нас совершенно другие цели и задачи в жизни. Важно задуматься — мы хотим исполнения именно своих мечт? Или мы хотим чего-то потому что так надо, потому что у других так или нам так сказали родители. Ведь кто-то счастлив от покупки новой яхты, а кто-то от смеха своих детей в своем небольшом, но очень уютном доме.
Аффирмации. Как правильно их составлять
Что хотите именно Вы? Ведь хотим мы не людей, вещей и событий — мы хотим Ощущений. Причем вполне себе определенных ощущений. А вот каких ощущений – все сугубо индивидуально. Можем ли мы получить эти ощущения, читая какие-то стандартные, кем-то написанные аффирмации? Можем, но только лишь в небольшом количестве, и если какие-то из этих аффирмаций резонируют с нами.
Но все же, лучше создавать свои личные аффирмации, которые откликаются вам, «мурчат», идут от души. Но чтобы эти аффирмации откопать, надо осознать, чего же мы хотим на самом деле. Что именно нас сделает счастливыми? И в этом нам могут помочь…наши негативные убеждения.
Чтобы найти «свои» аффирмации, сначала надо найти свои негативные установки и развернуть их в положительную для себя сторону. Ведь именно эти установки мешают нам получить желаемое. Именно эти установки не дают нам Ощущать себя так, как мы хотим.
Как найти негативные установки в подсознании
Для выявления своих негативных убеждений сделайте небольшое упражнение. Выберите время и место, чтобы вам никто не мешал, и погрузитесь в свои сладкие грезы. Подумайте о том, чего вы хотите, помечтайте, ощутите…
А затем возьмите ручку и тетрадь и напишите 100 желаний, которые касаются лично вас. Конечно же, без слова «хочу» и в настоящем времени. Не «Я хочу жить в красивом доме на берегу озера», а «Я живу в красивом доме на берегу озера». Не «Я хочу выйти замуж по взаимной любви», а «Я замужем за любимым и любящим мужчиной».
Не надо писать каких-то конкретных других людей, важно писать только свои мечты. Если эти мечты связаны с другими людьми, значит, описываем только СВОИ ощущения без привязки к другим.
Не «Петя любит меня и носит на руках», а «Я – любимая женщина, которую любят и носят на руках». То есть, без привязки к Пете, а только лишь свои ощущения. Как бы вы себя ощущали в роли любимой и обожаемой женщины? Какие бы вы испытывали Ощущения? Не «Мои дети успешные и красивые», а «Я – мама успешных и красивых детей». Это совсем разные ощущения, понимаете?
Вы не накладываете свои проекции и ожидания на других. Ваши ощущения никогда не должны быть связаны с другими людьми, иначе вы погрязнете в обидах и претензиях к близким и ожиданиям от них того, чего они может быть и не могут вам дать. Мы все даем себе САМИ, концентрируясь на своих приятных ощущениях. Другие люди лишь отражают нам эти ощущения, более подробно об этом читайте в статье Как мы влияем на других людей силой мысли.
Замена негативных установок на позитивные
После того как вы прописали свои желания отложите этот список часа на два (можно и на большее время), а затем снова берите список и ручку и продолжайте свою работу. К каждому своему желанию задавайте себе вопрос: «А почему у меня этого еще нет?» и отвечайте первое, что придет на ум. Некоторые ваши ответы могут повторяться, в этом нет ничего страшного. Таким образом вы осознаете свои негативные убеждения. После того, как дойдете до конца списка, просмотрите свои ответы и найдите наиболее частые. Выпишите их и начинайте «разрабатывать» свои личные аффирмации.
Как написать свои аффирмации
На негативное убеждение дайте свое позитивное утверждение. Не стоит расписывать на несколько предложений, достаточно 3-5 слов. Например, если вы обнаружили что вы не доверяете жизни, пытаетесь все контролировать и все время напряжены, вы можете написать, что Вселенная любит вас.
Или что вы доверяетесь потоку Жизни (или Богу), или может быть что мир (жизнь, Бог) всегда заботится о вас. Аффирмация должна быть вашей личной фразой, которая вам откликается, от которой у вас возникают приятные, хорошие Ощущения.
Если вы считаете себя какой-то недостойной, что пока еще вы не заслужили что-то или не достигли чего-то, то пишите, что вы достойный всего самого лучшего. Вы можете писать, что вы Любимица Вселенной или просто — что вы любимы и любите. Ваша аффирмация «придет» к вам и тогда она обязательно будет приносить положительные результаты.
Самые мощные аффирмации – это ваши личные, индивидуальные позитивные установки. Вы можете повторять свои аффирмации, написать их и развешать в комнате, поставить на заставку телефона или компьютера. Вы можете «внедрять» их себе, находясь в состоянии медитации и глубокого расслабления.
Проговаривая «свои» аффирмации, вы будете ощущать, как ваше тело и душа откликаются. Когда вы будете находиться в расслабленном состоянии, начинайте мысленно проговаривать свои установки, напитывать ими свое тело, полностью наполнять себя этими ощущениями.
И совсем скоро вы увидите, что материя сдвинулась, и в вашей жизни начали происходить какие-то новые события. Да и ваше самоощущение тоже изменится. Вообще, всегда меняйте свое состояние из «мне не нравится что-то, я страдаю от чего-то», на то «а как я хочу вместо?». Что вы хотите ощущать вместо этого?
Разворачивайте свой фокус внимания на то, что вы хотите и не смотрите, не зацикливайтесь на том, что вам не нужно. Более подробно об этом читайте в статье Сила фокуса внимания.
