Как сделать живот плоским

Как часто мы, женщины, проводим время перед зеркалом, рассматривая свою фигуру. Самое большое и пристальное внимание уделяется животу и бокам.Мы поворачиваемся то одним боком, то другим, то задерживаем дыхание, то втягиваем живот и…..постоянно думаем о том, как сделать живот плоским и получить тонкую талию, не прилагая много усилий и не затрачивая много времени.

Однако, где-то в глубине души, мы точно знаем, что плоский живот – это результат постоянной работы над собой и, поэтому мы начинаем твердить себе и клятвенно обещать, что завтра мы обязательно начнем работать над своей фигурой.

Итак, сегодня у нас на повестке дня вопрос о том, как убрать живот в домашних условиях максимально быстро и эффективно. Конечно, в идеале надо бы походить на фитнесс, где опытный фитнесс-инструктор подберет комплекс упражнений, подходящий именно для вас, но не всегда на это есть время, возможности и желание. Об оперативном решении проблемы я тоже говорить не буду, пусть это делают звезды шоу-бизнеса, которым всегда и везде надо выглядеть безупречно и идеально.

Мы же не враги своему здоровью, верно? И не очень-то нам и надо, чтобы из нас что-то выкачивали или, наоборот, закачивали, ведь так? Можно, конечно, поверить рекламе и попытаться получить «плоский живот без диет и физических нагрузок», при помощи различных вибро — тренажеров, вакуумных массажеров и других средств чудо-техники, которые предлагают нам различные магазины, интернет-магазины, массажные салоны и салоны красоты. Результат от всех этих процедур может быть и будет, но сумма, заплаченная за все эти удовольствия может просто затмить радость от обладания плоским животиком. По поводу диет тоже вопрос спорный, так как ограничения в питании не всегда приносят желаемый результат.

Во время диеты вес, безусловно, теряется, но вот после окончания диеты  вес набирается снова, а живот становится дряблым. Дело все в том, что любая диета – это шок для нашего организма. Организм, не получая привычную для него дозу еды, со временем оправляется от шока и…..начинает делать запасы и откладывать жир «в резерв»! А то вдруг вы опять завтра оставите его голодным и он не получит полную порцию жиров, белков, витаминов и минеральных веществ. Врачи уже давно говорят, что, в большинстве своем, диеты назначаются в медицинских целях, при каких-либо заболеваниях, где ограничение в той или иной пище необходимо. К остальным видам диет надо подходить с осторожностью и не практиковать их без консультации с врачом.

Как сделать живот плоским

Я не хочу сказать вам о том, что надо кушать все подряд и без разбору, но диета и правильное питание – это разные вещи. Не стоит исключать из своего рациона полезные продукты, а вот вредные, с красителями, консервантами, добавками, а также гормонально измененные продукты исключать надо всем, и не только желающим похудеть.

Лучше всего, собрать свою волю в кулак и прямо сейчас (не завтра, и не в понедельник!) начать сосредоточенно работать над своей фигурой. И надо отдавать себе отчет, что без физических упражнений вряд ли можно сделать ваш живот плоским. Ну невозможно накачать и привести в тонус мышцы при помощи диеты или чудо-крема!

Ваша задача:

— прокачать и держать в постоянном тонусе мышцы живота;

— жировую прослойку в брюшной части надо уменьшить по максимуму.

С упражнениями для плоского живота вы можете ознакомиться в статье «Пять эффективных упражнений для плоского живота». Мышцы живота надо держать в постоянном тонусе при помощи упражнений, а вот сжигать жиры и подтягивать кожу вы можете при помощи специальных обертываний и кремов, причем делать это надо тоже регулярно, как и упражнения. В придании животу привлекательного вида отлично зарекомендовали себя эфирные масла. Если у вас нет аллергии, то можете воспользоваться следующими рецептами:

В основу (30 мл масла из виноградных косточек) добавить:

 — 3 капли масла герани, 2 капли моркови дикой, 3 капли масла лемонграсса, 2 капли масла иссопа, 2 капли нероли.

Можно наносить эту смесь под пищевую пленку или делать массаж живота круговыми движениями по часовой стрелке.

Еще один, более простой, но замечательный состав:
В основу (30 мл масла из виноградных косточек) добавить 7 капель петитгрейна и 5 капель фенхеля.

Можно делать скраб из кофейной гущи, в которую добавляется морская соль и 10 капель эфирного масла. Для тонизации и подтяжки кожи живота отлично подходят все масла из серии цитрусовых, а также розмарин, нероли, фенхель и чайное дерево.

Отлично тонизирует кожу арома-ванна:

4 капли масла герани, 1 каплю масла фенхеля и 1 каплю иланг-иланга растоврить в двух столовых ложках натурального меда (о полезных свойствах меда можно почитать здесь), смешать с 0, 5 ст. жирных сливок и влить в ванну (вода должна быть достаточно горячей). Принимайте такую ванну в течении 10-15 минут.

Подходите ко всему творчески и с энергией, составьте четкий план и приступайте к его реализации.

Например:

Ежедневно или через день – упражнения.

Два раза в неделю – массаж и обертывания с эфирными маслами.

Раз в неделю – кофейный скраб и арома-ванна.

Плюс к этому добавьте ежедневное использование крема для тела, правильное питание, отличное настроение и ежедневный позитивный настрой!

А для тех, кто хочет основательно и кардинально заняться собой, предлагаю вам скачать записи бесплатного онлайн-тренинга по похудению «Сбросим вместе 100,000 кг за две недели!»

Красоты вам, гармонии и душевного равновесия!