В мире сейчас неспокойно, особенно печально было в последние дни. Стрессы и переживания запускают в организме нехорошие процессы и серьезные заболевания! В связи с этим, хочу вам дать немного важной информации.
Как успокоиться и перестать нервничать
1. Не позволяйте негативным эмоциям застревать в теле, обязательно разряжайте их. Как минимум, физическими нагрузками или долгой ходьбой. В моей книге «Как включить самоисцеление организма» есть подробные инструкции как принимать, проживать и разряжать негативные эмоции. Книга стоит сущие копейки, а полезностей и фишек там довольно много.
2. Если хотите поплакать и погоревать, то сделайте это. Принимайте любые чувства, которые вы проживаете. Но не погружайтесь в болото бесконечных слез, переживаний и накручиваний себя.
Как быстро вывести себя из эмоционального срыва и страха (и даже панической атаки):
Когда начинаете ощущать, что вас накрывает и вы начинаете сильно эмоционировать по какому-то поводу, говорите вслух: «Я (имя), испытываю сейчас (называете эмоцию)». Затем делаете глубокий вдох и выдох и задаете вопрос: «Сколько мне лет?». То есть, сколько лет человеку, который это испытывает. Услышьте цифру…
Чаще всего, бывает большая разница между биологическим и психологическим возрастом. Затем проговорите, сколько вам сейчас на самом деле лет. Если на вас накатывает довольно часто, напишите на правую ладошку свой истинный возраст и при вопросе: «Сколько мне лет», отвечаете цифру, которая придет на ум, а затем сразу смотрите на ладошку. И проговаривайте свой возраст…
3. Фильтруйте информацию. Не поглощайте все подряд, соблюдайте информационную диету. Не погружайтесь полностью во все страхи и ужасы, которые пишет пресса. Ограничьте время просмотра и чтения печальных и страшных новостей, чтобы не усиливать свою тревогу.
4. Поймите, что ваша тревога, страх, слезы и переживания НИКАК и НИКОМУ НЕ ПОМОГУТ. Вы только лишь разрушите себя. Проживите негатив, разрядите его и позаботьтесь о себе. Обеспечьте себе:
- Хороший сон
- Здоровую пищу
- Гимнастику и прогулки
- Медитацию, расслабление
5. Да, происходят ужасные события, но ваша жизнь продолжается. Продолжайте жить СВОЮ жизнь и делать то, что вы делали. Если есть возможность чем-то помочь — помогите. Но поймите, что ваши переживания и стресс не помогут никому.
6. Верьте в себя, в свои силы, в Высшие силы и во всех тех, в кого вы верите. Не закрывайте сердца.
7. Дышите «успокаивающим дыханием» как можно чаще:
Глубокий вдох и мееееедленный выдох, ощутите себя сдувающимся шариком. Дополнительно читайте Как дышать при стрессе. Дыхание против стресса.
И помните, что вы не можете повлиять на всех и на все события в мире. Но вы можете повлиять на себя и принести в свою семью и окружение гармонию и спокойствие. Для этого надо открыть сердце, ощущать в нем любовь и тепло и создавать вокруг себя лёгкое и нежное поле благости и благодати.
Гармонизируя пространство вокруг себя, вы помогаете себе и близким, а также планете в целом. Держите благодатное пространство и дарите людям тепло и свет своего сердца!
Правильный отдых и глубокое расслабление позволит вам не только успокоиться, но и «залатать все дыры», полученные от стрессов и переживаний. Это возможно только тогда, когда выключается симпатическая нервная система и включается парасимпатическая. Начинается процесс саморегуляции, самоисцеления и омоложения организма. Более подробно об этом читайте в моей книге «Как включить самоисцеление организма»⇒
Также скачивайте мою бесплатную методику о том, легко как привлечь удачу во все сферы жизни с помощью своего фокуса внимания и выработки «нужного» гормонального коктейля. Принимая этот коктейль постоянно, вы станете невероятно удачливыми, умиротворенными и счастливыми людьми. Скачать методику ⇒
Больше хорошей информации и вкусных мыслей в моем Телеграм и Вконтакте. Подписывайтесь, буду всем рада! Смотрите мои ролики на YouTube⇒
