💫 Любовь к себе — это не действие, а состояние
Мы часто слышим советы: купи что-нибудь вкусное, сделай себе подарок, скажи в зеркало комплимент…
Но дело не в том, что мы делаем, а в том, какими мы себя ощущаем внутри.
Любовь к себе — это не практика «по расписанию». Это естественное состояние, которое можно вернуть.
Состояние любви к себе. Как к нему прийти:
🌱 Слушайте своего внутреннего ребёнка:
— замечайте чувства и желания, которые поднимаются;
— вместо критики признавайте их: «Мне сейчас больно», «Я злюсь», «Я хочу тепла». И это мои чувства, и мне можно сейчас их испытывать.
🌱 Будьте себе любящим родителем:
— заменяйте жёсткие слова поддержкой;
— ошиблись? Это не значит «я плохой человек», это значит «я могу исправить».
— поддерживайте себя вместо критики, признавайте ошибки без ярлыков.
🌱 Разделяйте взрослую и детскую части:
— ребёнок может искать любовь в дефиците и боли;
— взрослый может дать заботу без ожиданий и чужой оценки.
🌱 Останавливайте аутоагрессию:
— злость не нужно подавлять и направлять на себя;
— перенаправьте её в действие: спорт, творчество, дела.
В моей книге «Как включить самоисцеление»⇒ я подробно рассказываю, как «разряжать эмоции», чтобы они не застревали в теле, не провоцировали болезни и не разрушали организм.
🌱 Будьте в контакте с телом и чувствами:
— любовь к себе рождается из способности чувствовать;
— замечайте сигналы тела и эмоции, не убегайте в «надо».
🌱 Разрешайте себе быть разной:
— внутри вас живёт ребёнок, которому можно злиться, хотеть, уставать, не очень хорошо выглядеть;
— любовь к себе — это позволение быть ЖИВОЙ и РАЗНОЙ, а не идеальной.
✨ Эти шаги помогут постепенно вернуться в то самое естественное состояние — когда любовь к себе уже есть внутри.
Любовь к себе. Что это?
Одним словом, любовь к себе — это не «сделать что-то приятное», а состояние, с которым мы рождаемся. Она не приходит от покупок и комплиментов в зеркало.
Любовь к себе — это:
🌿 слышать свои чувства,
🌿 поддерживать себя, а не критиковать,
🌿 быть в контакте с телом и эмоциями,
🌿 разрешать себе быть разной.
Это путь возвращения к себе настоящей. Это не техника, а возвращение к истоку — к естественной способности любить себя, с которой мы уже пришли в этот мир.
Как тотально принять и полюбить себя, со всеми своими «недостатками», пятнышками и пупырышками. Как позволить себе быть неидеальной, но при этом очень любимой. Как выдохнуть в этой вечной гонке за идеальностью и выйти из суетливой программы «надо делать». Как начать жить в гармонии собой, в любви и счастье — в моей методике «Отношения — это ПРОСТО!»⇒
