Почему отношения с собой определяют ваши отношения с другими.
Многие слышали фразу: «Партнёр — это наше отражение». Но часто эту мысль понимают слишком буквально, как будто мы просто «притягиваем» в свою жизнь определённых людей.
На самом деле всё работает глубже и тоньше. Главное — не кого вы притягиваете, а кого вы выбираете и что считаете для себя нормой.
Простая практика, которая меняет внутреннее состояние
Есть очень лёгкая, но при этом сильная практика для улучшения отношений с собой и с окружающими. Каждый раз, когда вы видите своё отражение в зеркале, говорите себе: «Я люблю тебя».
Важно делать это не механически, а с ощущением тепла и принятия. Попробуйте действительно направить своему отражению любовь, нежность, поддержку. Почувствуйте, как будто эта энергия возвращается к вам обратно. Можете даже обнять себя…
Сначала это может казаться странным или непривычным. Особенно если внутри много критики к себе. Но именно в такие моменты практика начинает работать глубже всего.
Почему это напрямую влияет на отношения
Если человек постоянно смотрит на себя через претензии: «Я недостаточно хороша», «Мне надо похудеть», «Я выгляжу плохо», «Со мной что-то не так», то внутри формируется привычное состояние НЕПРИНЯТИЯ СЕБЯ.
Если вы сами себя не одобряете и не принимаете, то другие как раз это и будут вам отражать. Они будут показывать вам ваше САМООТНОШЕНИЕ.
И тогда, когда другой человек начинает обесценивать, критиковать или унижать, это где-то внутри воспринимается как знакомое состояние. Как будто психика уже привыкла к такому отношению.
Но когда человек начинает относиться к себе с уважением, заботой и теплом, меняется очень многое. Меняются реакции. Меняются выборы. Меняются границы. Меняется то, что человек готов терпеть.
Вы не магнит для абьюзеров
Очень важно понять одну вещь: вы не «магнит» для нарциссов, психопатов или деструктивных людей. Такие люди могут появляться рядом с кем угодно. Более того, эмоциональные паразиты часто тянутся именно к людям с тёплой, живой, наполненной энергией.
Но разница в том, что человек, который любит и уважает себя, не остаётся в разрушительных отношениях надолго. Если внутри есть опора на себя, то в момент оскорблений, унижения, агрессии или манипуляций появляется естественная реакция: «Нет. Со мной так нельзя».
И тогда человек не пытается заслужить любовь, не терпит годами плохое отношение и не живёт надеждой, что партнёр однажды изменится.
Самоотношение формирует выбор
Мы часто думаем, что проблема только в других людях. Но качество отношений начинается с того, как человек относится к самому себе. Если внутри есть постоянное обесценивание, стыд, непринятие, ощущение собственной недостаточности, то человек может бессознательно выбирать знакомые сценарии боли.
А если внутри появляется любовь к себе, уважение и принятие, то постепенно меняется и вся жизнь. Появляются другие люди. Другие решения. Другие отношения.
Начните с малого
Иногда большие внутренние изменения начинаются с очень простых действий. С нескольких секунд у зеркала. С тёплого взгляда на себя. С фразы: «Я люблю тебя».
Именно так постепенно формируется новое внутреннее состояние — состояние, в котором человек перестаёт разрушать себя изнутри и начинает строить более здоровые отношения с миром.
Как переписать деструктивные сценарии
Очень многие люди даже не замечают, насколько жёстко относятся к себе внутри. А ведь именно внутреннее состояние часто становится основой для повторяющихся болезненных отношений.
В своей книге «Отношения — это просто» я подробно рассказываю:
- как увидеть своё истинное отношение к себе,
- как обнаружить старые деструктивные сценарии,
- почему человек снова и снова попадает в похожие отношения,
- и как переписать внутренние установки, чтобы начать жить и выбирать по-другому.
Вероятно, когда вы увидите, как вы на самом деле к себе относитесь, вы удивитесь. Для многих это становится открытием, иногда не очень приятным. Но когда вы четко видите свои убеждения (часто подсознательные) и знаете, как с ними работать, все становится легко и просто.
В книге я даю легкий алгоритм работы со своей тенью, сценариями, установками и показываю, как буквально перенастроить, пересобрать себя и начать подавать другой сигнал в мир. И вы наглядно увидите, как это все работает и как все просто на самом деле…
Легкий алгоритм — стопроцентный результат! О книге ЗДЕСЬ⇒
Комплекты-хиты с книгой:
Будьте любимыми и счастливыми!
