Счастливые привычки

Во всех своих статьях я пишу о позитивном мышлении и о том, как стать счастливее. Можно ли достичь внутренней гармонии и счастья, несмотря на проблемы в личной жизни, финансовый кризис и другие обстоятельства?

Физиология счастья

Практически каждый человек уверен, что счастье зависит от различных условий и причин. Если спросить у человека, что для него счастье, то, чаще всего, можно услышать стандартные ответы: хорошие отношения с друзьями и близкими, финансовая стабильность, успешная карьера, раскрытие и  применение своих талантов и способностей.

Но, стоит каким-либо обстоятельствам измениться, от счастья и радости не остается и следа. Так что же такое счастье? Зависит ли оно от успеха и богатства? Это постоянное ощущение или просто коллекция приятных мгновений? На сегодняшний день наука дает нам совершенно новое понимание физиологии счастья.

 Счастье – это особое состояние тела и души, которое поддается оценке и изменению!

У счастливого и позитивного человека активна левая зона мозга. В организме такого человека вырабатывается огромное количество полезных веществ – серотонин, окситоцин, эндорфины, допамин. Отмечаются определённые биологические показатели крови и ритмы сердца. А субъективно это ощущается как состояние спокойствия, легкости и гармонии.

И вот такое вот настоящее счастье абсолютно не зависит от внешних обстоятельств – наличия детей и мужа, возраста, веса и материального положения. Истинное счастье рождается изнутри! И излучается в мир в виде положительной энергии. И, кстати, таким вот «счастьем без причины» можно заразиться!

Многие женщины страдают от одиночества, тратят большие деньги на свой внешний вид, постоянно находятся в поиске и в вечном ожидании. И совершенно забывают о внутреннем наполнении себя. Мужчины, безусловно, реагируют на внешний вид женщины, но одной только внешней красотой мужчину возле себя не удержишь.

О том, как правильно вести себя с мужчинами можно узнать от известных тренеров, ссылки на их курсы можно найти в статье «Как привлечь, влюбить, удержать, вернуть (бесплатные материалы известных авторов)».

Счастье можно ощущать постоянно и вполне возможно сделать это ощущение неотъемлемой частью своей натуры. Для этого надо всего лишь узнать привычки счастливых людей и ввести их в свою жизнь.

 Как стать счастливее: счастливые привычки

1. Мудрость

Счастливые люди абсолютно верят в справедливость и дружелюбие мира! И в этом заложена большая мудрость. Вера в то, что мир всегда помогает им, не оставляет их даже в самые тяжелые минуты жизни. Когда у таких людей случаются неприятности, они не гневаются, не жалуются и не ноют («почему я?», «за что жизнь так несправедлива ко мне?», «за что мне это?», и так далее), а просто настраивают себя на то, что все делается для их блага! И они с благодарностью принимают эту сложную ситуацию как жизненный урок, делают выводы и приобретают опыт.

Да, такое отношение к проблемам и к жизни не может прийти сразу. Ведь гораздо легче страдать, жаловаться и жалеть себя. Когда я говорю об этом людям, у некоторых даже возникают протестные настроения. Мне начинают говорить о том, что на планете происходит много страшных вещей (катастрофы, войны, голод, страдания, везде ходят насильники, убийцы и террористы), так что же здесь может быть «к лучшему?». Но вот как раз именно поэтому нам, людям, и нужна вера в добро и любовь! Чтобы легче было переживать неприятности и удары судьбы.

Надо уметь быть благодарным за саму возможность жить! Неужели вам хочется терять драгоценные минуты жизни на обиды и страдания? На склоки, разборки и обсуждение плохих новостей? Необходимо брать ответственность за свою жизнь и контролировать ее ход! И если в очень сложный момент вы не можете повлиять на ситуацию и изменить ее, то изменить отношение к ней вам вполне по силам! Если же вам совсем трудно, то вам необходимо «выпустить» свои переживания. Ни в коем случае не держите их в себе.

Как выпустить переживания:

Найдите близкого человека или психолога, которому вы бы могли выговориться. В крайнем случае, произнесите монолог. Но при этом важно не ощущать себя жертвой! Надо выйти из ситуации, занять позицию стороннего наблюдателя и спокойно, без истерик, жалоб и обвинений проговорить ситуацию три раза. На третьем этапе проговаривания  вы почувствуете облегчение и, скорее всего, к вам придет понимание сути проблемы и решение.

Таким образом, вы оставите весь негатив в прошлом, и у вас будут силы для движения вперед.

2. Закон притяжения

Вторая привычка счастливых людей основана на принципе «закона притяжения»: подобное притягивает подобное.

Уже доказано, что все в мире состоит из энергии, включая людей. Все, что вы чувствуете, думаете, говорите или делаете, вы, как магнит, притягиваете к себе. Следовательно, все свои чувства, мысли и поступки надо обязательно наполнять позитивным содержанием. Тогда счастье не только будет приумножаться в вас и в вашей жизни, но и распространяться на окружающих.

Но, к большому сожалению, примерно 80% мыслей среднего человека являются негативными. Так уж устроена психика современного человека. Например, получив одно оскорбление и десять комплиментов, мы  лучше всего запомним первое. Хорошее мы воспримем как само собой разумеющееся или  не воспримем вообще, а вот на плохом обаятельно заострим свое внимание. А все дело в том, что гормоны стресса (адреналин и другие) активнее и сильнее влияют на мозг, чем гормоны радости и удовольствия. И со временем химические продукты стресса накапливаются, что приводит к усталости и болезням.

Но выход из этой ситуации есть! Надо просто обучить мозг другим приемам. Перемены в мышлении приведут к переменам в биохимии мозга (а вполне возможно, и структуры ДНК). И, с большой долей вероятности, в этом случае потомки будут от рождения иметь гораздо более высокий «индекс счастья», чем мы.

Научитесь выбрасывать из головы беспокойные, навязчивые мысли. Поймите, что в них нет ни доли истины! Так как ваши страхи – это всего лишь плод вашего разыгравшегося воображения. И если вы перестанете «верить» плохим мыслям, их сила значительно ослабнет.

Особенно сложно перестроить мышление бывает людям с заниженной самооценкой. Люди, которые постоянно находят в себе одни недостатки и критикуют себя, имеют дефицит самоуважения. А при таком дефиците вы всегда будете более несчастными, нежели более счастливыми. Прекрасный американский психолог Луиза Хей (советую посмотреть ее Таблицу болезней), рекомендует в этом случае проводить работу с зеркалом.

Просто говорите в зеркало самой себе о любви. Перечисляйте все свои достоинства (а они у вас есть, поверьте!), улыбайтесь себе и одобряйте себя. Очень советую почитать на эту тему статью «Как полюбить Себя!»

3. Оптимизм

Еще одним способом накопления счастья является способность замечать прекрасное. Попробуйте в течения дня «пособирать» позитивные события.

Радость, улыбки, хороший аромат, вкусное блюдо – в-общем, все, что вы ощущаете, видите, чувствуете. А в конце дня поблагодарите мир за этот позитив и людей, которые привнесли в ваш день добро и радость.

Вообще, научитесь жить в моменте Здесь и Сейчас, на эту тему есть отдельная статья «Научитесь жить Здесь и Сейчас!», там вы найдете много полезных и нужных рекомендаций. А прекрасному полу советую дополнительно прочитать статью «Женская магия в каждом моменте жизни!»

4. Вечные добродетели

Любовь, благодарность, милосердие и прощение – эти искренние чувства создают особую энергию, которая положительно влияет на нашу жизнь и здоровье. Это доказанный наукой факт, а вовсе не самовнушение (как утверждают критики и скептики). Все уже слышали и знают про эксперименты с водой, когда люди вставали вокруг сосуда с замороженной водой, на которую направляли разные чувства и слова. Под влиянием слов благодарности и любви получались прекрасные кристаллы. А ненависть и проклятья преобразовывались в уродливые и хаотичные структуры. А теперь вспомните, что тело человека процентов на 80 состоит из воды, следовательно, какой вывод из этого всего можно сделать?

5. Работа, призвание и группа поддержки

Окружение себя позитивными людьми дает отличный результат! Счастье заразительно, как и любовь! Создайте свою группу поддержки и дружите с этими людьми. Отсутствие близких друзей и единомышленников отрицательно влияет на жизнь и здоровье (так же как избыточный вес и курение!). Желательно иметь таких друзей в реальной жизни, а не в виртуальной. Но, если это по каким-то причинам для вас невозможно, то приглашаю вас присоединиться к нашему клубу на сайте «Ключи мастерства». Алена Старовойтова часто проводит бесплатные открытые трансляции и вебинары. Об этом читайте в рубрике «Ключи мастерства».

По поводу работы, профессии и призвания я уже писала не один раз. Если ваша работа не вдохновляет вас и истощает, то с этой работы надо уйти! Как определиться со своим предназначением, читайте в статье «Самореализация: пять основных типов миссий. Какая миссия у вас?» А про смену работы – «Смена работы – начало нового пути».

Я не думаю, что надо писать обо всем этом повторно здесь. Лучше прочитать статьи, в которых эти темы хорошо раскрыты.

Живите в счастье и знайте что счастье без причины (без привязки к чему-либо) имеет глобальное значение! Чем больше счастливых людей, излучающих свет и любовь, тем благополучнее и радостней наш мир в целом! Как гласит древняя китайская мудрость:

Когда в душе человека свет,
он красив.
Когда человек красив,
в его доме царит гармония.
Когда в доме царит гармония,
в стране – порядок.
Когда в стране порядок,
в мире покой.

Я думаю, что эта мудрость актуальна во все времена! Так что живите в радости и любви и будьте счастливы!

Если эта статья была полезна для Вас, и Вы хотите рассказать о ней своим друзьям, нажмите на кнопочки. БОЛЬШОЕ Спасибо!