Тибетские упражнения для женщин

Женский организм, как музыкальный инструмент. Если к нему бережно относятся, и он правильно настроен, то он издает волшебную, чудесную мелодию, которая наполняет тело и душу любовью. Гармоничная, настоящая женщина – это источник любви и света, это источник особой энергии.

Сегодня я предлагаю вашему вниманию тибетские упражнения для женщин, с помощью которых можно натренировать «мышцы любви» и наполнить себя энергией.

Тренируя эти мышцы, вы научитесь их чувствовать, предотвратите некоторые заболевания и повысите свое либидо. Упражнения легкие, достаточно простые и освоить их может каждая женщина.

Тибетские упражнения. Что потребуется для занятий

Любые упражнения требуют регулярности, поэтому изучите их внимательно и введите в свой распорядок дня. Упражнения надо выполнять в удобной, легкой одежде, которая не стесняет движения. Вам понадобятся мячики (1 большой и 2 маленьких), их можно приобрести в любом спортивном магазине. Подберите для себя чувственную музыку, которая помогает вам ощущать себя красивой и желанной. Перед выполнением упражнений проветривайте комнату.

Ну а самое главное – это ваш позитивный настрой и ваше желание быть роскошной и притягательной женщиной.

Научитесь правильно дышать

Предварительно вам надо научиться правильно дышать. Это значит, что вам надо будет наполнять легкие до глубины брюшной полости, не включая живот. Делаете вдох через нос, а при выдохе втягиваете живот и выпускаете воздух через рот. Дыхание должно быть медленным: в среднем в минуту мы делаем 10-15 дыхательных циклов, а при медленном дыхании таких циклов должно быть 7-8. Каждый дыхательный цикл должен занимать примерно 10-12 секунд.

Поучитесь так дышать, так как такой принцип дыхания является неотъемлемой частью упражнений. Это позволяет расширить кровеносные сосуды и улучшить приток кислорода ко всем мышцам тела, в том числе и к «мышцам любви».

Вероятно, сначала упражнения покажутся вам сложными, на самом деле все очень просто. Важно научиться правильно дышать. Принцип вдоха и выдоха во всех упражнениях одинаковый, меняется только положение тела.

Тибетские упражнения для женщин

Упражнение №1

Исходное положение: вы лежите на спине, ноги согнуты в коленях, между которыми зажат большой мяч, маленькие мячи находятся в ладонях, руки лежат вдоль туловища, стопы прижаты к полу.

Расслабление (вдох): сделайте медленный вдох через нос, наполнив легкие до брюшной полости.

Напряжение (выдох): втянув живот, начинайте медленно выдыхать через рот. Втянув живот до конца, закройте рот и продолжайте выдыхать через нос. В это время напрягите мышцы любви (район влагалища и ануса), сожмите мяч коленями, маленькие мячики сожмите руками, язык прижмите к нёбу, рот закройте, зубы сожмите. Представьте, ощутите, как ваши мышцы тянутся вверх, к глазам.

Расслабление (вдох): опять вдохните через нос, наполнив легкие воздухом до брюшной полости, а затем расслабьте ноги, руки и ваши мышцы любви, также ослабьте давление языка на нёбо.

Повторите такое расслабление и напряжение 10 раз.

Упражнение №2

Исходное положение: вы лежите на спине, ноги под прямым углом вытянуты вверх, большой мяч зажат между стоп, маленькие мячи лежат в ладонях, руки вытянуты в стороны на уровне плеч.

Расслабление (вдох): такой же, как и в первом упражнении, вдыхайте через нос, наполняясь воздухом до брюшной полости.

Напряжение (выдох): тоже, как в первом упражнении, втянув живот, медленно выдыхайте через рот, а втянув живот до конца, продолжайте выдох через нос. Выдыхая, напрягите мышцы любви, сожмите мячи (большой – стопами, маленькие – руками), язык прижмите к нёбу, рот закройте, зубы сожмите. Взгляд направьте вверх (глаза открыты). Опять представьте, как ваши мышцы тянутся в направлении глаз.

Расслабление (вдох): сделайте вдох через нос и расслабьтесь, как в первом упражнении. Повторите цикл расслаблений-напряжений 10 раз.

Упражнение №3

Исходное положение: вы сидите прямо, ноги расположены на возвышении и согнуты в коленях, между которыми зажат большой мяч, руки (с маленькими мячами) разведены в стороны на уровне плеч, ладонями вверх.

Расслабление (вдох): как в прошлых упражнениях.

Напряжение (выдох): как в прошлых упражнениях, большой мяч сжимается коленями, маленькие – ладонями, глаза открыты, взгляд направлен вверх.

Расслабление (вдох): как в прошлых упражнениях.

Повтор 10 раз.

Упражнение №4

Исходное положение: вы сидите прямо, ноги выпрямлены на весу перед собой, руки (с маленькими мячиками) разведены в стороны на уровне плеч, ладони  смотрят вверх, большой мяч находится между колен.

Расслабление (вдох): такой же, как и в предыдущих упражнениях.

Напряжение (выдох): такой же, как и в предыдущих упражнениях. Также выдыхаем через рот до полного втягивания живота, затем рот закрываем, зубы сжимаем и продолжаем выдох через нос, напрягая при этом мышцы любви, сжимаем мячи и прижимаем язык к нёбу. Глаза открыты, смотрят вверх.

Расслабление (вдох): такой же, как и в предыдущих упражнениях. Повторить 10 раз.

Эти тибетские упражнения для женщин основаны на дыхании, сжатии мышц, напряжении и расслаблении. Таким образом вы не только тренируете мышцы любви, но и наполняетесь энергией. Вдох-выдох во всех упражнениях одинаковый, меняется только положение тела.

Как жить, ходить и говорить из женского начала, а также «включать» в своем теле гормоны любви узнайте ЗДЕСЬ…

Тренируйте свои мышцы, наполняйтесь энергией и ни один мужчина не пройдет мимо! А внутренний настрой и правильную подачу себя вам поможет создать методика Светланы Ермаковой «Не мешайте ему влюбиться в Вас! Методика, которая оживит даже мужа!».

Если эта статья была полезна для Вас, и Вы хотите рассказать о ней своим друзьям, нажмите на кнопочки. БОЛЬШОЕ Спасибо!