Месяц назад я наткнулась на один интересный метод коррекции фигуры и исправления осанки. В интернете всяких методов описано много и я не особо обращаю на все это внимание, но что-то заставило меня прочитать его описание. В итоге я решила, что метод довольно простой и попробовать его мне ничего не стоит.
Японские специалисты, которые разработали этот метод десять лет назад, говорят, что результаты станут заметны окружающим через месяц. Каково же было мое удивление, когда я увидела практически мгновенный результат. Сделав упражнение всего три раза, я явно увидела, что стала стройнее и у меня подтянулся живот.
Я была очень удивлена и даже спросила у массажистки, к которой хожу, как такое может быть. Она сказала, что давно знает об этом методе и о хороших результатах, но вот как это все происходит – неизвестно.
Наверное, об этом знают только японцы, которые этот метод разработали. А нам остается только пользоваться им и улучшать свою фигуру и здоровье позвоночника.
Техника простая и быстрая. Выполняя ее, можно вернуть скелет в естественное положение, изменив очертания тела, сделав при этом спину ровной, а талию тонкой. Кстати, книга с описанием этой техники разошлась невероятно большим тиражом, около шести миллионов экземпляров.
Японский метод коррекции фигуры
1. Возьмите полотенце и скатайте из него тугой валик толщиной 8-10 см и длиной не менее 40 см. Перевяжите его крепкой ниткой, чтобы не размотался.
2. Сядьте на твердую поверхность (коврик на полу, кушетка, массажный стол) и положите свернутый валик. А затем аккуратно опуститесь на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей (обязательно ровно под пупком).
3. Ноги положите на ширину плеч и «косолапо» сведите стопы вместе таким образом, чтобы большие пальцы касались друг друга, а пятки были на расстоянии 20-25 см.
4. Руки выпрямите и заведите за спину, повернув их ладонями вниз и соединив между собой мизинцами.
Поза не совсем удобная, поэтому если вы не можете распрямить руки полностью, то ничего страшного. Пусть лежат так, как получается. Мизинцы рук и большие пальцы ног должны соприкасаться – это важно.
5. Полежите в таком положении 5 минут. Если вы все выполните правильно, то ваш скелет сразу же начнет принимать естественную для него форму, и вы почувствуете, как живот волшебным образом втягивается внутрь тела.
Бесплатно! Книга «Биолифтинг живота». Для тех, кто хочет иметь красивый живот без физических упражнений. Скачать книгу⇒
Если процесс для вас слишком неприятен или вы ощущаете боль, то начните с одной-двух минут, постепенно увеличивая время. Я в первый раз смогла пролежать только три минуты, а через неделю я уже спокойно лежала пять. И до сих пор лежу так раз в день по пять минут, так как получаю хорошие результаты и вижу их.
Я рада, что открыла для себя этот японский метод коррекции фигуры и хочу, чтобы это упражнение принесло пользу и вам. Также, например, я открыла для себя «Энергетическую гимнастику Гермеса», которую решила изучить и попробовать просто из любопытства, а сейчас могу с уверенностью сказать, что она значительно повышает уровень энергетики и жизненных сил.
Еще одно мое любимое упражнение – «вакуум в животе», тоже дает хорошие результаты при минимуме временных затрат.
Во время «отдыха на валике» суставы и кости немного сдвигаются с места, поэтому вставать с него надо очень аккуратно. Вообще, все упражнение должно выполняться плавно и без резких движений.
Наладив контакт с телом, вы будете молодеть, здороветь и худеть без лекарств и уколов красоты! Подробности ЗДЕСЬ⇒
Будьте здоровыми и стройными!
Встречала это описание, но не встречала людей, кому бы помог этот метод.
А валиком из полотенца пользуюсь для комфорта.
Не слышала о таком японском методе. Главное что все легко и просто.
Очень интересный метод, чтобы убрать живот! Начинаю прямо сегодня, надеюсь, убить двух зайцев — поясница станет меньше болеть. Спасибо за полезную информацию, тем более ценную, что основана на личном вашем опыте.
Спасибо что напомнили про этот валик. Года 2 назад тоже лежала на нём 🙂 Но не очень много, так что результата не успела заметить. Надо бы возобновить.
Здравствуйте, Екатерина
Японский метод коррекции фигуры о котором Вы говорите испробовала на себе прошедшей зимой. Тоже подглядела где-то в интернете. Он меня заинтересовал больше из любопытства. Результаты не заставили себя ждать. Мое самочувствие намного улучшилось, осанка и походка изменились в лучшую сторону.
Одним словом — это чудо.
К сожалению я потихоньку перестала делать эти упражнения — 🙂 Приму вашу статью как намек, что надо бы продолжить заниматься японским методом коррекции фигуры. Ведь это надо делать постоянно.
Спасибо за статью
Татьяна, обязательно продолжайте! Времени это занимает совсем немного, а результаты очень хорошие. Чего только не сделаешь для себя, любимой) Даже и на валике полежишь)
Я смотрела передачу, где рассказывали об этом методе. Но там речь о похудении не шла, там просто о коррекции всех спинных дисков.
Алла, я тоже начала делать это упражнение в первую очередь для осанки и здоровья спины.И приятным «побочным» эффектом стало улучшение моей фигуры) И живот втянулся и, как мне кажется, я даже ростом повыше стала)
Интересный метод. Поза действительно не очень удобная. У меня руки никак не хотят выворачиваться вниз ладонями). Но пробовать буду. У меня и валик есть. Шила когда-то для шеи, но толком не использую. Вот и пригодится). Спасибо за советы.
Сама не так давно прочитала об этой методике, с дочкой применяем! О похудении не знаю, а вот со спины, отлично снимает напряжение и усталость.
Знаю, знаю, жена применяет такой метод, только больше для спины, а не для похудения.
С этим я согласна. Этот способ позволяет выставит позвоночник. несомненно, очень хороший метод. Но призыв убрать с его помощью живот вызывает только улыбку.
Надежда, Вы считаете, что я говорю неправду? Я не люблю ложь и рассказала здесь о своих реальных результатах. Для чего мне обманывать? Мне не платят денег за рекламу этого метода. Я поделилась своими личными результатами, и всего лишь..Попробуйте сами, перед этим замерив талию и рост. Поделайте несколько дней и вы увидите результат.
Здравствуйте! Спасибо за такую статью, которая мотивирует что-то делать. Беру в закладки и буду пробовать. Очень было бы хорошо, если бы в такой статье были бы ваши фотографии, как вы это делаете.С уважением, Анна.